A mángold nemcsak kiváló zsírégető, de magas karotintartalma révén megóvja a szemedet a rövidlátástól.

A fekete áfonya még akkor is gazdag antioxidáns-forrás, ha esetleg mirelitként fogyasztod.

A aszalt szilva nem csupán az emésztést segíti, de antioxidánsokban is igen gazdag táplálék.

A cékla tele van folsavval, remek vasforrás, és segít a rákmegelőzésben.

Azok a szardíniakonzervek, amelyekben a halakat saját levükben vagy olívaolajban tették el, gazdag kalcium-, magnézium-, foszfor- és cinkforrások.

A káposzta keresztesvirágzatú zöldségként hatásos rákellenes táplálék.

A fahéjat ne csak a téli hónapokban fogyaszd. Remekül kordában tartja a vérnyomást és a koleszterint.

A gránátalmalé nemcsak remek antioxidáns, de a vérnyomást is csökkenti.

A kurkuma bizonyítottan gyulladásgátló és rákellenes hatású fűszernövény.

A tökmag magnézium- és ásványianyag-tartalma kiemelkedő. Fogyasztása elsősorban férfiaknak ajánlott prosztatagondok ellen.