Így hat a szervezetedre, ha napi 2 kanál kendermagot eszel!
Minden megvan benne, ami a fogyáshoz kell!
A kendermag szó hallatán legtöbbek lelki szemei előtt egy fekete-fehér pettyegetett tyúk jelenik meg. Magát a gabonát kevesen fogyasztják.
Pedig megérné közelebbi ismeretséget kötnöd vele, ha szeretnéd felgyorsítani az anyagcserédet, szívesen leadnál pár fölös kilót.
Mi van a kendermagban?
Az enyhén mogyorós ízű kendermag komoly egészségügyi előnye, hogy rendkívül gazdag esszenciális zsírokban, többek között omega-6 és omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
A 30%-os zsírtartalom mellett 25%-ban jó minőségű fehérjéket is tartalmaz. Csak összehasonlításképpen: a chia magban és a lenmagban 16-18%-nyi van csupán.
A kendermag emellett kiváló E-vitamin-forrás, valamint bővelkedik olyan fogyáshoz nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, mint a foszfor, a vízhajtó hatású kálium, a nátrium, a magnézium, a kén, a kalcium, a vas és a cink.
Így hat a szervezetedre napi 2 kanál kendermag
Mivel kiváló rostforrás - 20%-ban oldható, 80%-ban oldhatatlan rostokat tartalmaz -, kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett mintegy átmossa a bélrendszert, megszabadít az emésztést és a fogyást nehezítő salakanyagoktól, megszünteti a puffadást - ráadásul a cukorbetegség rizikóját is minimalizálja.
Ehhez a hatáshoz elegendő mindössze napi két kanállal fogyasztanod belőle. A kendermagot egyszerűen rakhatod a reggeli joghurtodba vagy müzlidbe. De a pirított kendermagot a többi gabonához hasonlóan akár meg is főzheted - mint a zabpelyhet -, vagy összetörve, kenyérre kenhető kenceként is felhasználhatod.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!