Így nézett ki, amíg csak kardiózott, így fest, mióta erősít: döbbenetes átváltozásokat mutatunk

Sok nő fél a súlyoktól és az erősítéstől, mert azt gondolják, egy kis súlyemeléstől úgy fognak kinézi, mint a testépítők, pedig a súlyok éppen azokra a problémákra jelentenek megoldást, amelyek miatt a legtöbben edzeni kezdenek: a lapos popsira, a piszkafa lábra és a beesett vállra.

Egyre többen kezdenek azonban bele úgy a saját fitneszkalandjukba, hogy dokumentálják az elért eredményeiket az Instagramon, és a közzétett fotók jól mutatják, milyen eredményei vannak annak, ha az ember a kardió mellett egy kis erősítést is beiktat a heti rutinjába.

Kardió vs súlyok

Összeszedtük a leglátványosabb átváltozásokat az Instagramról, melyek jól tükrözik, milyen átalakító ereje van az edzésnek. Ez persze nem jelenti azt, hogy a kardiót hanyagolni kell, hiszen sokban hozzájárul a zsírégetéshez és a kardiovaszkuláris egészséghez, de mindenképpen érdemes a súlyokat is beépíteni az edzéstervbe, és erre a legjobb bizonyítékok az alábbi képek.

A képek forrása: Instagram/ rebeccafitness_eats, carolinerisp, aliistone, ginaerazo_, ky_chat, jacklyn.fit, beccaheatherr, _elycia

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• mozgás
• kardio
• erősítés
• Életmód