A halak fogyasztása hazánkban erősen a karácsonyi ünnepekre korlátozódik, pedig jó lenne máskor is enni az omega-3 zsírsavakban gazdag, alacsony kalóriatartalmú tengeri állatokat. Száz gramm grillezett lazac 180 kalóriát tartalmaz, ha salátát választasz köretnek - attól függően, adsz-e hozzá valamilyen sajtot -, 280-360 kalóriát viszel be a szervezetedbe.