Sok bennük a kalória, mégis segítik a fogyást: lerobbantják a zsírt, ha így eszed őket
Ennyit egyél belőlük, hogy támogassák a fogyást.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fogyás alapja, hogy a szervezet kalóriadeficitben legyen, azaz kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyire napi szinten a szervezetnek szüksége van. A fogyni vágyók ilyenkor böngészik a kalóriatáblázatot, a magas energiatartalmú ételeket pedig kapásból sokan kihagyják az étkezéseikből, mondván, úgyis hizlalnak. Pedig attól, hogy egy ételnek magas a kalóriatartalma, még nem jelenti azt, hogy más értékes tápanyagával ne adna lendületet a fogyókúrának.
Készételeknél általában a termék 100 grammjára - 10 dekára - vonatkozó értékeket tüntetik fel a címkén, ezért mi is ezt a számot vettük alapul. Az interneten rengeteg kalóriatáblázatot találsz, ami alapján meg tudod nézni egyes hozzávalók kalóriaértékét.
Kalóriadús ételekkel is lehet fogyni
Képes összeállításunkban összeszedtünk néhány táplálékot, melyek gazdag tápanyagaik és magas rosttartalmuk révén - a megfelelő mennyiséget fogyasztva - elősegítik a fogyást, ezért érdemes beiktatni őket az étrendedbe.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- fogyasztó praktikák
