
Aki kevesebbet eszik, lassabban öregszik: kutatók bizonyították a csökkentett kalóriabevitel jótékony hatását
A kalóriabevitel csökkentése nemcsak az egészséges öregkor szempontjából fontos, a fajunk túlélésének kulcsa is lehet.


Egy nemrég megjelent tanulmány szerint a Kansasi Egyetem kutatói azt találták, amikor gasztropodák fosszíliáit vizsgálták, hogy a gyorsabb emésztéssel rendelkező fajok a múltban gyorsabban is haltak ki. Hogy jön ez ahhoz, hogy a csökkent kalóriabevitel lassítja az öregedést? Egyszerű az összefüggés.
Az említett kutatás nem az egyetlen a témában, számos állatokon és embereken végzett megfigyelés mutat a felé, hogy a kalóriabevitel visszafogása, egyúttal az emésztés lelassítása javíthatja az életminőséget, és egészében változtatja meg az öregedés folyamatát.
A kalóriabevitel csökkentése és az öregedés
A megkövesedett csigák azért fontosak ebben a kutatássorban, mert nemcsak az egyén szintjén, de egész fajunk túlélésére nézve is fontos üzenetet hordoznak. Az az elképzelés ugyanis, hogy a lassabb emésztés szerepet játszik a fajok élethosszában, csak mostanában került terítékre. A csupasz földikutyák például a különleges emésztésüknek köszönhetően a leghosszabb életű rágcsálók a földön. Most viszont, hogy a tudósok tisztában vannak ezzel, akár arra is lehetőségük nyílhat, hogy idővel manipulálhassák az öregedés folyamatát.

Más, majmokon végzett kutatások közvetlenül is alátámasztják a lelassult emésztés és a betegségmentes öregkor közötti összefüggést. Egy 2009-ben megjelent tanulmány szerint, ami 76 majom étkezési szokásait dokumentálta húsz éven keresztül, azok a főemlősök, akik 25%-kal kevesebbet ettek, két és félszer nagyobb eséllyel kerülték el az olyan, korral járó bajokat, mint a szívbetegség. Ráadásul sokkal aktívabbnak is bizonyultak normál étrendű társaiknál.
Ennek állítólag az az oka, hogy a kalóriabevitel tartós csökkentése megváltoztatja, hogyan állít elő és fogyaszt energiát a szervezet, és így az sokkal energiahatékonyabban működik majd.
A kutatók emberek esetében is nagyon hasonló eredményekre jutottak. Egy 2015-ben, a The Journals of Gerontology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az alanyok, akik 12%-kal csökkentették a kalóriabevitelüket, azt tapasztalták, hogy javult az egészségük, és csökkent az öregedéssel kapcsolatos betegségek megjelenésének kockázata, pedig ez a rövid ideig tartó kísérlet még csak le sem lassította lényegesen az anyagcseréjüket.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Arany csepp medál31 200 Ft
-
Királykék Swarovski® kristályos nyaklánc pillangókkal11 090 Ft
-
Három Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc10 590 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Ötös fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm23 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Swarovski® kristályos Eiffel tornyos nyaklánc7 990 Ft
-
Ovális fekete cirkónia kővel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 490 Ft
-
Cirkóniával díszített ezüst karika fülbevaló5 550 Ft
-
Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 350 Ft
-
Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal14 990 Ft
Úgy fest, a kalóriabevitel csökkentése valóban hatással van az öregedés folyamatára. Persze, az idő senkit nem kímél, de a legújabb eredmények arra engednek következtetni, hogy az életminőség nagyon is befolyásolható, ha megértjük, pontosan milyen kapcsolat áll fenn az anyagcsere és az öregedés között. Így akár megnyújthatóvá is válhat idővel az emberi élethossz.
Kalóriaégető jógapózok
A kalóriabevitel csökkentése nemcsak az egészséges öregkorhoz segít hozzá, hanem a fogyáshoz is. Ha súlytól szeretnél megszabadulni, mozgással is rengeteg kalóriát égethetsz el, így teremtve deficitet. Ezek a jógapózok nemcsak megnyugtatják a lelket, de jól meg is dolgoztatnak.
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- anyagcsere