Kalóriaégető jógapózok

Sokan úgy gondolják, hogy a jóga nem jó a fogyáshoz, mert úgy tűnik, mintha lassú mozdulatokból és hosszú meditációból állna, pedig ez a mozgásforma nemcsak az elmédet edzi, hanem komolyan megdolgoztatja az izmaidat is.

Mivel sokban épít az egyensúlyra és a hajlékonyságra, a hosszan kitartott gyakorlatokhoz és pózokhoz néha komoly izommunka kell, ezért van, hogy egy óra jógával akár 200-600 kalória is elégethető a jóga típusától és az edzés intenzitásától függően.

A legjobb kalóriaégető gyakorlatok

Bár a Bikram- és a Power jógával lehet általánosságban a legtöbb kalóriát elégetni, az sem mindegy, hogy milyen jógapózokat választasz. A most mutatott gyakorlatokat akár otthon is elvégezheted, és, ha rendszeresen belefoglalod őket a napi edzésbe, sokat segíthetnek a fogyásban. Mindegyiket minimum egy percig tartsd ki.

A deszkapóz azért égeti nagyon jól az energiát, mert minden izmodat meg kell dolgoztatnod hozzá. Minél tovább tartod ki a pózt - legyen az fél perc vagy öt -, annál több kalóriát használsz fel.

A képek forrása: Getty Images Hungary, Pixabay.com.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 717 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Allergia gyorsteszt

3 890 Ft

Panarom Méhecske Bőrfeszítő Masszázsolaj

2 903 Ft

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

3 890 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

3 890 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Még több termék