Így jelzi a tested a kalciumhiányt: 7 tünet, amit komolyan kell venni
Az alacsony kalciumszint nagyon gyakori jelenség, és bár tünetmentes is lehet, van, ami felhívja rá a figyelmet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kalciumhiány nagyon sokakat érint, elsősorban az idősebbeket és a nőket.
A kalcium a D-vitaminnal egyetemben nagyon fontos a csontok egészségéhez, azonban számos egyéb biokémiai folyamatban is jelentős szerepe van.
Az idegrendszerre is hat
A kalciumhiány tüneteit sokszor összekeverik a magnéziumhiányéval, mely szintén tud izomgörcsöt okozni. A kalcium hiánya azonban idegvégződések túlérzékenységével is járhat, és nemcsak fizikai görcsöket tud okozni, de akár viselkedésbeli változásokat is.
A kalciumhiányt vérvétellel lehet megállapítani, ám bizonyos esetekben a D-vitamint is pótolni kell a kalcium mellett. Egy felnőtt napi kalciumszükséglete 1000 milligramm körül van, ezt megfelelően összeállított étrenddel lehet biztosítani, például megfelelő mennyiségű tejtermék és gabonafélék bevitelével.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
(Képek forrása: Getty Images)
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- táplálkozás
