Így jelzi a tested a kalciumhiányt: 7 tünet, amit komolyan kell venni
Az alacsony kalciumszint nagyon gyakori jelenség, és bár tünetmentes is lehet, van, ami felhívja rá a figyelmet.

GettyImages-1132281910
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A kalciumhiány nagyon sokakat érint, elsősorban az idősebbeket és a nőket.

A kalcium a D-vitaminnal egyetemben nagyon fontos a csontok egészségéhez, azonban számos egyéb biokémiai folyamatban is jelentős szerepe van.

Az idegrendszerre is hat

A kalciumhiány tüneteit sokszor összekeverik a magnéziumhiányéval, mely szintén tud izomgörcsöt okozni. A kalcium hiánya azonban idegvégződések túlérzékenységével is járhat, és nemcsak fizikai görcsöket tud okozni, de akár viselkedésbeli változásokat is.

A kalciumhiányt vérvétellel lehet megállapítani, ám bizonyos esetekben a D-vitamint is pótolni kell a kalcium mellett. Egy felnőtt napi kalciumszükséglete 1000 milligramm körül van, ezt megfelelően összeállított étrenddel lehet biztosítani, például megfelelő mennyiségű tejtermék és gabonafélék bevitelével.

(Képek forrása: Getty Images)

Ezt is szeretjük