K-vitaminban gazdag ételek

A K-vitamin elengedhetetlen szerepet játszik a véralvadásban, de a csontok és a szív egészségéhez is hozzájárul. Változatos, zöldségekben gazdag táplálkozással megelőzhető a hiánybetegség.

A kutatások bizonyították, hogy a K-vitamin hozzájárul az erős csontozathoz, más vizsgálódások szerint csökkentheti a szívbetegségek, véralvadási zavarok és a rák kialakulásának kockázatát, és vizsgálják az Alzheimer-kór megelőzésére irányuló védőhatását is.

K-vitaminban gazdag ételek

A K-vitaminból kis mennyiségre van szüksége a szervezetnek, napi szükséglete nőknek 90, férfiaknak 120 mikrogramm, melyet lehet gyógyszertárban kapható vitaminkészítményekkel pótolni, de a legjobb a megfelelő táplálkozásból fedezni, mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, ráadásul így a túladagolástól sem kell tartani.

A kelkáposzta 100 grammonként 817 mikrogramm K-vitamint tartalmaz, ami tökéletes tápanyagforrássá teszi. Ne csak főzeléket készíts belőle, citrommal, fokhagymával, csirkével finom és gyors tésztaétel is készülhet belőle.

Fotó: DronG / Getty Images Hungary

(Képek: Getty Images Hungary.)

1/

Pink matyó mintával díszített kerek finomporcelán kapcsos fülbevaló

11 430 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő fülbevaló cirkónia díszítéssel

12 900 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

7 090 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Édesvízi igazgyöngy függő fülbevaló gyöngyház díszítéssel

13 190 Ft 11 490 Ft

-13%

Csavart formájú, zöld szívet rejtő nyaklánc

4 290 Ft 3 900 Ft

-9%

Panarom Arany olaj (aranyérpanaszokra)

3 084 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

16 090 Ft

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Ezüst nyaklánc fehér opálköves csepp alakú medállal

5 390 Ft

Vese rendellenesség gyorsteszt

1 530 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló színes cirkóniával díszítve

14 900 Ft

Elegáns ezüst karkötő ragyogó cirkónia díszekkel

23 980 Ft

Még több termék