Hogy tartja formában magát az 51 éves Jennifer Garner? Mutatjuk részletesen, mit eszik egy nap

Jennifer Garner ötven felett is láthatóan kicsattan az egészségtől, karcsú alakját is sikerült megőriznie a háromgyerekes sztáranyukának. 

Semmi trükk nincs mögötte, hanem egyszerűen csak megváltogatja az alapanyagokat, amiket fogyaszt, főleg rostokban, fehérjékben és esszenciáis zsírokban bővelkedő étrendet követ. 

Jennifer Garner étrendje

A Harpeer Bazaar csatornáján megosztotta, hogy általában milyen ételeket fogyaszt egy nap, persze mellette személyi edzővel kardio- és erősítő edzéseket is végez. Étrendjét a "Be Well by Kelly Diet" kitalálója, Kelly LeVeque táplálkozásszakértő hozzájárulásával dolgozta ki, és elmondása szerint egyszerűen beleszeretett ebbe az életmódba.

Napindító kávé nélkül nem reggel, ezt az esetek többségében feketén fogyasztja el, időnként azonban beiktat mandulatejes kapucsínót is. A sztár saját bevallása szerint időszakonként váltakozik, hogy mikor mit választ reggelire, de ahhoz elkezd ragaszkodni. Jelenleg ez épp a zsíros joghurt, amit áfonyával és magvakkal szór meg.

Nagyon szereti a boltban kapható, organikus gyümölcspüréket, ezeket szokta magával vinni nassolnivaló gyanánt. Ezt egészíti ki mindennap egy almával, amit szeleteire vág fel, majd mint egy puzzle, összerakja őket, hogy mobilis legyen. Mindenesetre a legkedveltebb nassolnivalója az alma mogyoróvajjal megkenve. 

Egy átlagos ebéd legtöbbször egy nagy adag rukkolából és egyéb zöld leveles zöldekből áll, de friss zöldségeket is szel bele, melyeket a kertben termeszt, ami lehet brokkoli, zöldbab, cukorborsó, karfiol, paprika. Ezenkívül sajttal, magvakkal is felturbózza, és édesburgonyával, barna rizzsel egészíti ki az így kapott, gyakorlatilag Buddha-tálat. 

A tipikus vacsora pedig ahogy ő mondja egyfajta "anyakaja", nagyon szeret főzni azoknak, akiket szeret - annak ellenére, hogy igazából nem tartja magát jó szakácsnak -, főleg a gyerekeinek. Célja, hogy gyermekei is megszeressék az egészséges ételeket. Barefoot Contessa főzőműsorát szokta nézni, mert úgy véli, hogy ténylegesen jól működő recepteket mutat be, legyen szó a burgundi marharaguról, tepsis csirkéről, sült zöldségekről vagy épp az omega-3 zsírsavakban bővelkedő lazacról. 

Ezenkívül kedveli a pizzákat is, időnként ellátogatnak a családjával a kedvenc olasz pizzériájába. Ő maga kelbimbósalátát kér, mellé pedig a gyerekei pizzájból vesz el egy szeletet, és erre teszi rá a salátát. Annyit szed rá, amennyit csak lehet, majd kettéhajtja, és így eszi meg. Alkalmanként egy pohár vörösbört is elkortyol utána.

Azonban ahogy idősödött, úgy kezdte tudatosan megváltoztatni az alkoholfogyasztáshoz való viszonyát, mert szeretné védeni az agyát. Nem ivott soha egy pohárnál többet, de észrevette, hogy már rendszeressé vált az életében ez az egy pohár bor is, az alkalmak sűrűségét azonban sikerült csökkentenie. Mivel édesszájú, imádja a saját készítésű, gyorsan dermedő csokoládét fagyival, aminek viszont nem tud ellenállni - így inkább nem is készíti. 

Összességében jól látszik, hogy a sztárszínész étrendje főleg zöldségekből, gyümölcsökből és sovány fehérjékből áll, de mindezek mellett sem tagadja meg magától például a pizzát sem, csak megtanulta azt, hogyan fogyassza mértékkel. Ugyanez igaz az alkoholfogyasztására is. 

Ez is érdekes: Christina Aguilera közel 20 kilót fogyott a szivárványdiétával

Közel 20 kilót fogyott az aranytorkú Christina Aguilera, és elárulta, mit eszik, és hogyan mozog.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• jennifer garner
• étrend
• fogyás
• fogyókúra
• sztár
• sztárdiéta
• Életmód