Ezért izzad jobban, aki súlyfelesleggel él: mutatjuk, mit tehetsz ellene

Aki túlsúlyos, az jobban izzad, ami sok esetben kellemetlen lehet, de más tényezők is hozzájárulnak a fokozott verejtékezéshez. Az elhízással járó többletsúly megterheli a szervezetet, de ez csak egy ok, ami a nagyobb mértékű izzadás mögött áll.

Izzadás és elhízás

Amikor valakin elkezdenek megjelenni a felesleges kilók, az nemcsak a külső megjelenésben hoz változást, hanem számos más járulékos tünet jelentkezhet vele. Az egyik ilyen a fokozott izzadás. A súlyfelesleg emellett sok egészségügyi kockázatot rejt magában, arról nem is beszélve, hogy komoly önértékelési problémák adódhatnak miatta.

Az izzadás akkor jelentkezik, ha a test túlmelegszik, amire víz és só párologtatásával válaszol a szervezet, ami verejtékezés formájában jelenik meg és hűti a testet. A nőknek több verejtékmirigye van, mint a férfiaknak, ám a férfiak jelentősebb mértékű izzadásra hajlamosak. 

Izzadást okozhat a meleg hőmérséklet, az alkoholfogyasztás, a koffein, gyógyszerek és a fűszeres ételek is. Ezenkívül a láz, a menopauza, a pajzsmirigy-túlműködés, az alacsony vércukorszint és egyes betegségek is izzadásos tüneteket produkálhatnak. Az érzelmek is okozhatják a verejtékmirigyek túlzott működését, mint például a harag, a szorongás, a félelem, vagy egyéb stresszállapotok.

A túlsúly esetén a mozgás megterheli a keringést, megemeli a belső hőt. A testzsír viszont szigetelőréteget képez és így felfogja a hőt, miközben a szervezet fokozott izzadással igyekszik a hőháztartást egyensúlyban tartani. A testtömeg és testzsír csökkentésével megelőzhető, illetve orvosolható a probléma, ezért is érdemes a túlzott súlyfeleslegtől megszabadulni. 

Ezt a megfelelő táplálkozással és testmozgással lehet elérni, méghozzá úgy, hogy kalóriadeficitben tartod magad. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz és így idővel beindul a fogyás, ami a fokozott izzadás megszűnéséhez vezet. Amikor a mindennapokat a korábban nem tapasztalt fokozott izzadás nehezíti, érdemes elgondolkozni azon, hogy mennyi előny származhat abból, ha sikerül kalóriadeficitben tölteni néhány hónapot, ami garantáltan súlycsökkenést idéz elő. 

A súlycsökkenés nemcsak a fokozott izzadás megszüntetését hozza, hanem javítja a keringést, helyreállítja az önbizalmat, és olyan betegségek kockázatát is csökkenti, mint a szív- és érrendszeri betegségek,  a cukorbetegség és az önbizalmat is helyreállítja. 

A fokozott verejtékezés mögött azonban nem csak a a túlsúly lehet, ezért érdemes orvossal is konzultálni, és megvizsgálni, hogy milyen egyéb egészségügyi probléma állhat a háttérben.

(Képek: Getty Images Hungary)

• izzadás
• ok
• túlsúly
• elhízás
• testmozgás
• kalóriadeficit
• súly
• súlycsökkentés
• súlyfelesleg
• Életmód