Ízületi gyulladással különösen ajánlott: 9 kímélő testmozgás, ami csökkenti a panaszokat
Ízületi gyulladás esetén is javasolt néhány erősítő, mégis kímélő mozgásforma.
- Nőies nyári szettek a legstílusosabb 50 feletti bloggerektől: karcsúsító, alakformáló tippjeiket imádják az Instán »
- Már nem ördögtől való a plasztika, a legtöbb nő bevállalná: ismét a mellnagyobbítás a leggyakoribb beavatkozás »
- Jön a nyár legbájosabb trendje: szuper nőies levél- és gyümölcsmintás ruhák árakkal »
- Íme Koltai Róbert bájos, szőke párja: a színész 78 évesen élvezi a késői szerelmet
- Ki volt Az arany ember szerelme Jókai művében? Kvíz a kötelező olvasmányokból
- Az 5 legrosszabb élelmiszer, ami rontja a vérkeringést: szűkítik az ereket, emelik a koleszterinszintet
- Dobó Kata 25 év után felvette a zöld miniruhát: A miniszter félrelépben láttuk rajta először
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
Az ízületi gyulladásban vagy arthritisben érintettek számára sem tilos a testmozgás, sőt. Néhány alacsonyabb intenzitású sport a nyugalmi időszakban hozzájárul a panaszok megelőzéséhez, és tüneti enyhülést is hoz, ráadásul az ízületi kopástól is véd.
Az ízületi merevséget és a fájdalmat is képesek enyhíteni a megfelelő mozgásformák, ám mindig ügyelni kell a fokozatosságra és az elégséges pihenőidőre a test regenerálódása érdekében.
A mozgás hatása az ízületekre
A következő mozgásformák nem csak javítják az ízületek rugalmasságát, ezáltal növelik a mozgástartományt, elősegítik az egészséges testsúly elérését, így pedig az ízületekre nehezedő terhelés csökkentését, és még a hangulatra is jótékony hatással vannak. A mozgás elkezdése előtt mindig érdemes szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni, aki egyénileg is meghatározhatja a tanácsolt és az ellenjavallott formákat.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
