Ízületi gyulladással különösen ajánlott: 9 kímélő testmozgás, ami csökkenti a panaszokat
Ízületi gyulladás esetén is javasolt néhány erősítő, mégis kímélő mozgásforma.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »
Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »
A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az ízületi gyulladásban vagy arthritisben érintettek számára sem tilos a testmozgás, sőt. Néhány alacsonyabb intenzitású sport a nyugalmi időszakban hozzájárul a panaszok megelőzéséhez, és tüneti enyhülést is hoz, ráadásul az ízületi kopástól is véd.
Az ízületi merevséget és a fájdalmat is képesek enyhíteni a megfelelő mozgásformák, ám mindig ügyelni kell a fokozatosságra és az elégséges pihenőidőre a test regenerálódása érdekében.
A mozgás hatása az ízületekre
A következő mozgásformák nem csak javítják az ízületek rugalmasságát, ezáltal növelik a mozgástartományt, elősegítik az egészséges testsúly elérését, így pedig az ízületekre nehezedő terhelés csökkentését, és még a hangulatra is jótékony hatással vannak. A mozgás elkezdése előtt mindig érdemes szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni, aki egyénileg is meghatározhatja a tanácsolt és az ellenjavallott formákat.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
