Ízületi gyulladással különösen ajánlott: 9 kímélő testmozgás, ami csökkenti a panaszokat
Ízületi gyulladás esetén is javasolt néhány erősítő, mégis kímélő mozgásforma.

pilates
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az ízületi gyulladásban vagy arthritisben érintettek számára sem tilos a testmozgás, sőt. Néhány alacsonyabb intenzitású sport a nyugalmi időszakban hozzájárul a panaszok megelőzéséhez, és tüneti enyhülést is hoz, ráadásul az ízületi kopástól is véd.

Az ízületi merevséget és a fájdalmat is képesek enyhíteni a megfelelő mozgásformák, ám mindig ügyelni kell a fokozatosságra és az elégséges pihenőidőre a test regenerálódása érdekében.

A mozgás hatása az ízületekre

A következő mozgásformák nem csak javítják az ízületek rugalmasságát, ezáltal növelik a mozgástartományt, elősegítik az egészséges testsúly elérését, így pedig az ízületekre nehezedő terhelés csökkentését, és még a hangulatra is jótékony hatással vannak. A mozgás elkezdése előtt mindig érdemes szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni, aki egyénileg is meghatározhatja a tanácsolt és az ellenjavallott formákat.

(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük