Izomláz: pihentesd vagy erőltesd?
A nagy téli semmittevés után túl hirtelen kezdtél sportolni? Segítünk enyhíteni az izomlázat!
Dia
Ha csak enyhe izomlázról van szó, nyugodtan sportolhatsz. Szakértők szerint így hamarabb túljutsz rajta.
Dia
Amennyiben az izomláz tünetei súlyosak, ne erőltesd a mozgást. Pihenj, és várd meg, amíg regenerálódnak a tagjaid.
Dia
A magnézium nemcsak izomgörcsök esetén segít, az izomlázat is megszüntetheted az ásványi anyag pótlásával.
Dia
A gyulladáscsökkentő mentol-, rozmaring-, levendula- vagy zsályaolajat tartalmazó krémek is sokat segítenek.
Dia
Egy finomabb - nem dögönyözős - masszázs segít megszüntetni az izomlázat.
Dia
Friss tudományos vizsgálatok szerint a hideg víz vagy a jeges fürdő is csökkenti a fájdalmat.
Dia
A vérellátás fokozására a meleg vizes borogatás helyett választhatod a forró fürdőt is.
Dia
Az izmok vérbőségét szaunával is növelheted - ez ugyancsak segít az izomláz megszüntetésében.
