Ha ma kezded a fogyókúrát, sikeres lesz

Talán észrevetted már, hogy bizonyos heteken kimondottan jó az étvágyad, míg máskor jóval kevesebbet eszel - anélkül, hogy éheznél. Az étvágyadat sokféle külső tényező befolyásolhatja: így például a hőmérséklet vagy éppen a Hold járása.

Ha szeretnéd fogyókúrádat a holdfázisokhoz igazítani, érdemes megvárnod a teliholdat, majd az utána következő napon - immár a fogyó Hold energiáit felhasználva - kezdeni a diétát.

Négy holdfázis

Egy holdhónap 29,5 napból áll, melyen belül négy holdfázis különíthető el. Az újholddal kezdődik az első fázis - vagyis az első negyed -, amikor a Hold növekedésnek indul, majd a második, melynek során tovább hízik - ez utóbbi a teliholddal ér véget.

Ez követően indul a harmadik fázis, ilyenkor a Hold fogy, melyet a negyedik szakasz követ, ami a következő újholdig tart. Ez a ciklikusság a Nap által megvilágított Hold Föld körüli keringésének köszönhető - ilyenkor mindig más-más megvilágításban látszik.

A Hold hatása a szervezetre

A Hold gravitációs vonzása megfigyelhető az árapály jelenség esetében. Ez a gravitációs vonzás a növekvő Holddal fokozatosan erősödik, telihold idején a legintenzívebb, majd újholdig egyre csökken.

Mivel az emberi szervezet 70-80%-ban vízből, illetve folyadékból áll, a Föld körül keringő égitest - hasonlóan a tengerekhez, óceánokhoz - az emberi test működésére is hatással van, befolyásolja annak vízháztartását.

Amíg a Hold növekszik, addig a szervezet úgymond sűrűsödik, a biológiai folyamatok kívülről befelé irányulnak - ilyenkor könnyebben szaladnak fel a pluszkilók. A fogyó Hold szervezetre gyakorolt hatása pedig értelemszerűen ezzel éppen ellentétes: ilyenkor a biológiai folyamatok belülről kifelé irányulnak.

A fogyó Hold hatása a testre

A teliholdat követő két hét - vagyis az újholdig tartó időszak - ideális a méregtelenítésre és a fogyókúrára. Ilyenkor javul a szervezet energiafelhasználása, a belülről kifelé ható erőknek köszönhetően megindulnak a természetes tisztulási folyamatok, könnyebb megszabadulni a pluszkilóktól, csökken az étvágy.

Kezdd a fogyókúrát az harmadik holdfázissal!

Ha tehát szeretnél megszabadulni néhány fölös kilótól, a diéta első napját időzítsd a teliholdat követő első napra, hiszen innentől kezdve két héten át csökken a Hold gravitációs vonzása.

Megfigyelheted, hogy ilyenkor nem kívánod annyira az édességet, a zsíros, nehezebb ételeket. Természetesen, ha komolyabb sikereket akarsz elérni, nem bízhatod a súlyvesztést egy az egyben a gravitációs vonzás csökkenésére. Érdemes ilyenkor kicsit jobban odafigyelned a táplálkozásra, és ne feledkezz meg a mozgásról se - így fogyó Holdnál szinte játszva szabadulhatsz meg a pluszkilóktól.

Gyorsítsd az anyagcserét!

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, milyen anyagcsere-gyorsítókat ajánl a dietetikus.

Étrendi tanácsok

Ajánlott szétválasztanod a fehérjéket a szénhidrátoktól: ne fogyassz együtt húsokat, halféléket kenyérrel, tésztafélékkel, rizzsel. Este nyolc óra után már ne vegyél magadhoz szilárd táplálékot - legfeljebb zöldséget, gyümölcsöt, ha nagyon megéheznél.

Részesítsd előnyben a vörössel szemben a fehér húsokat, felejtsd el a félkész táplálékokat, fogyassz több rostban gazdag növényi eredetű ételt és igyál sok vizet - így anyagcseréd még gyorsabb lesz.

Méregteleníts!

Ha szeretnél kipróbálni egy tisztítókúrát, kattints az alábbi dobozra, és kezdd el kéthetes programunkat!

Mozogj!

A telihold utáni első héten még érdemes megerőltetőbb, zsírégető kardiómozgásokat végezned: fuss, kerékpározz, vagy válaszd az aerobikot. Az újhold előtti héten - vagyis a negyedik holdfázis idején - azonban tapasztalni fogod, hogy fogy az erőd, kicsit fáradékonyabb vagy. Ez teljesen normális jelenség, ilyenkor inkább javasolt relaxálni, jógázni, meditációs gyakorlatokat végezni, figyelj kicsit befelé.

• méregtelenítés
• hold
• holdfázis
• Életmód