A 6 legrosszabb reggeli, ami csak növeli a zsírraktárakat
Sokan egészségesnek gondolják
Nem mindegy, mivel indítod a napot, ha fogyni szeretnél.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A reggelinek a napi energiabevitel nagyjából 20%-át kellene kitennie. A nap első étkezésének kihagyása, illetve a túlságosan cukros reggelik fogyasztása nincs jó hatással az anyagcsere-folyamatokra. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerd meg azokat az ételeket, amelyekről talán nem sejted, hogy hizlalnak.
A különféle színes müzlik, gabonagolyók összetevőinek listáját érdemes átböngészni. Ha a sor elején cukrot, szacharint, szukralózt vagy más hizlaló cukorféleséget látsz, tudhatod, hogy nem diétás változattal van dolgod. Az mesterséges színezőanyagok ugyancsak nehezítik a fogyást, hiszen lassítják az anyagcserét. Korábbi cikkünkből tájékozódhatsz a rejtett cukorforrásokról.
A gyümölcsjoghurtokban sokan ma is egészséges reggelialternatívát látnak. Valójában érdemesebb otthon natúr joghurtból és friss gyümölcsöből összeállítanod a reggelidet, ugyanis ezek a bolti termékek gyakran nem kevés hozzáadott cukrot és nem kifejezetten egészséges gyümölcsöt tartalmaznak.
A gyümölcslevek gyümölcstartalom alapján három kategóriába sorolhatóak. Ha fontos az alakod és az egészséged, válaszd a gyümölcsleveket - azon belül is a 100%-os változatokat. Sajnos a gyümölcsnektár és a gyümölcsital néven futó termékek alacsony gyümölcs- és magas hozzáadottcukor-tartalommal bírnak. Tudj meg többet róluk!
A corn flakesben, vagyis kukoricapehelyben található kukoricaszirup - mely édesítőszert többek között üdítők gyártásához is használják - kutatások szerint nem pusztán hizlal, de elősegíti a cukor-anyagcserezavarok kialakulását. Tudj meg többet róla!
A lekvárra sokan tekintenek úgy, mint egészséges gyümölcspótlékra. Arról azonban nem szabad megfeledkezned, hogy - különösen a bolti változatok - olykor jóformán több cukrot, mint gyümölcsöt tartalmaznak. Vásárláskor mindig nézd meg az összetevők listáját!
A legrosszabb azonban mind közül, ha a reggeli rohanásban nem jut időd a nap első étkezésére. Sokan gondolják, hogy ha fogyni szeretnének, előnyös kihagyni egy-egy étkezést, ám valójában ezzel csak összezavarod az anyagcserédet, és a következő étkezés során több kalóriát viszel be a szervezetedbe.
Cukormentes reggelik
Ha szívesen kipróbálnál néhány cukormentes paleo reggelit, lapozd át az alábbi galériát!
OLVASD EL EZT IS!
- veszélyes adalékanyag
- Életmód
Képeken 6 hizlaló adalékanyag, amit mindennap eszel
- édesítő
- kutatások
Azt hiszed, fogyaszt, pedig jobban hizlal, mint a cukor!
