Könnyen visszahízhatod a leadott kilókat tavasszal: ezek a súlymegtartás buktatói

A tavasz közepe táján a legtöbb nőnek eszébe jut a bikiniszezon közeledte, és nagyon rosszulesik ilyenkor, ha a tél után a már leadott súlyok is visszakúsznak.

A hízás oka tavasszal

Tavasszal azonban az ünnepek alkalmat adnak arra, hogy családi körben vagy a barátok társaságában nagyokat egyél és igyál, amivel könnyű a felesleget magadra szedni.

Sokan nem is gondolnak arra, hogy a nyári időszámításra való átállás, amivel hosszabbak lesznek a nappalok, mint az éjszakák, szintén nagyon könnyen vezet hízáshoz. Ilyenkor vannak, akik többet esznek, már csak azért is, mert tovább van világos, tovább érzékelik úgy, hogy a szervezetüknek táplálékra van szüksége. Egy tanulmány arról számolt be, hogy ilyenkor fokozódik az alváshiány, a nappalok hosszával együtt. Az alváshiány pedig szintén lehet a súlyprobléma okozója.

A tavasz, bár az idő egyre jobb, okozhat stresszt, hiszen ilyenkor és nyáron az emberek egy része nagyobb társasági életre vágyik. Az ezeken való részvétel nem mindig valósul meg, ami lehet a stressz oka, illetve sokan több alkoholt fogyasztanak a nagyobb társasági élettel, ami szintén súlyproblémákhoz vezet.

A tavaszi súlygyarapodás mögött egy túl szigorú diéta is állhat. A nagyon szigorú étrendekkel az a baj, hogy sokan nem bírják tartani őket. Amikor abbahagyják, akkor a hirtelen fellépő falásrohamokkal nagyon hamar visszanyerik a kiinduló súlyukat, vagy még túl is szárnyalják azt. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megvonások nélkül is képes fogyást előidézni, ha közben kalóriadeficitben van a szervezeted.

A fogyókúra akkor lesz sikeres, ha tavasszal kihasználod a javuló időjárást, egyre többet mozogsz, ha teheted, a szabadban. A mozgással nemcsak kalóriát égetsz, de a szellemi és lelki egyensúlyodhoz is hozzájárulsz vele.

A siker akkor is valószínűbb, ha egyre több friss zöldség és gyümölcs kerül a mindennapi étrendedbe. Vannak, akik télen kevesebb természetes forrásból való vitamint és ásványi anyagokat vesznek magukhoz, mint nyáron, érdemes a táplálkozást átalakítani, ha még nem tetted ezt meg.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• hízás
• tavasz
• súly
• fogyás
• diéta
• ünnep
• fürdőruha
• bikini
• siker
• mozgás
• súlyfelesleg
• Életmód