Melyik diéta a leghatékonyabb? Elárulták az olvasók
Olvasóink a rostban gazdag ételekben és az apróbb életmódbeli változtatásokban bíznak.
Számos jól csengő nevű diéta létezik ma már piacon. Egyesek a szénhidrátbevitel csökkentésére, mások a tápláléktípusok szétválasztására esküsznek.
Olvasóink azonban úgy tűnik, hogy nem ragaszkodnak speciális diétákhoz, legalábbis a fórumhozzászólásokat nézve ez derül ki. Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány tőlük származó fogyókúrás javaslatot.
Teljes kiőrlésű termékek előnyben
Aranyalma4 néven regisztrált olvasónk számára a diéta során a legnagyobb problémát a kenyér mellőzése jelenti, bejegyzésére azonban az alábbi választ kapta Tanyasityuktól.
"Ma már nagyon sok diétázóknak is kiváló kenyeret lehet kapni: Update, Glyx, Slimm és hasonlók, sőt az updates termékek között van kalács, kakaótorta, somlói is. Én nem diétázom, de pékosztályon dolgozom és látom, hogy az ismerőseim ezzel fogynak. A mozgás viszont nemcsak zsírt éget, hanem egyben a test legjobb karbantartása is."
Többfrontos háború a kilók ellen
Dmon nevű olvasónk véleménye szerint sok apró változtatásra van szükség ahhoz, hogy a testsúlyt illetően komolyabb változásokat tapasztalhass.
"Apró trükkök, ésszerűség, életmódváltás drasztikus változtatások nélkül. Szerintem csak így megy. A mérték mindennek az alapja: napi ötszöri, kis adagokban történő étkezés kell a fogyáshoz. Egy szénhidrátban gazdag reggelivel - lökést lehet adni testnek-léleknek. Vacsorára azonban mellőzni kell - különösen a finomított - szénhidrátban gazdag ételeket. A zsírégető hatású, kardió mozgásformákra szavazok, melyeket hetente legalább három alkalommal be kell iktatni a hétköznapokba. Be lehet még vetni edzés előtt az L-karnitint, melyet normál esetben is minden szervezetben tartalmaz."
Az L-Karnitin egy olyan aminosav-származék, amely segít átvinni a hosszú szénláncú zsírsavakat az izomsejtek falán.
Az izomsejtek belsejében ezek elégnek, aminek köszönhetően energia szabadul fel - támogatva ezzel a fogyókúra sikerét.
Sok folyadék és rost
Fontos, hogy ha a hízás oka az anyagcsere lelassulása, akkor fokozatosan kell szoktatnod a szervezeted a rostban gazdag táplálkozáshoz, valamint a fokozott folyadékfogyasztáshoz. Erre hívja fel a figyelmet fergeteg néven regisztrált olvasónk.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
"Előbb utóbb mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb diétát - ez teljes mértékben alkat- és személyiségfüggő. A magas rosttartalmú étrend és a fokozott folyadékfogyasztás rendkívül fontos a fogyás szempontjából, azonban nem szabad megfeledkezni róla, hogy a sok gyümölcs és zöldség, valamint a nagy mennyiségű folyadékfogyasztás kezdetben váratlan hasmenést okozhat - ezért a hatást először otthon érdemes kipróbálni."
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- villámdiéta mintaétrend
3 napos tavaszi tisztítókúra: 2 kiló mínusz, több energia
- hétvége
- rost
2 kiló mínusz hétfőig: fogyj hétvégi diétával!
- gabona
- zabpehely