Gyulladáscsökkentő ételek: mit egyél puffadás és nátha ellen?

A kurkumáról állatkísérletek során bizonyították, hogy gyulladásos folyamatokkal szembeni hatása egyenértékű a kortizonéval - előnye pedig, hogy nincs mellékhatása. Tudj meg többet róla!

A paradicsomban található likopin erős antioxidáns hatású vegyület, amely mind a rákmegelőzésben, mind szívbetegségek ellen hasznos lehet. Ahhoz azonban, hogy kihasználhasd a zöldség előnyeit, a szabadföldi változatot kell fogyasztanod.

A vadon fogott lazac a gyulladáscsökkentő hatású omega-3 zsírsavak biztos forrása. Bár hazánkban a tengeri halak fogyasztásának nincs nagy hagyománya, érdemes hetente két alkalommal beiktatnod az étrendedbe ezt a fajta táplálékot.

A citrusfélék magas - antioxidáns hatású - C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően hatékonyan veszik fel a harcot a sejtkárosító szabadgyökökkel, valamint erősítik az immunrendszert.

Az elsősorban a gyógyászatban alkalmazott zabszalma kovasavat, flavonoidokat, szaponinokat, avenin alkaloidot és nagyobb mennyiségű cinket tartalmaz. A zab összehúzó és gyulladásgátló hatását ezen anyagok együttes működése magyarázza. Tudj meg többet róla!

A sötét színű leveles zöldségek - mint a spenót, a brokkoli, valamint a fejes saláta - kiváló K-vitamin-források. Ez a vitamin támogatja a máj méregtelenítő funkcióját, valamint a bélflóra egészséges működését, hozzájárulva ezáltal a szervezeten belül kialakult gyulladásos folyamatok csillapításához.

A felfázásért az E.coli baktérium tehető felelőssé, amely a húgyutak és a hólyag falához tapadva elszaporodik, és gyulladást idéz elő. A tőzegáfonya fogyasztásával megelőzhetőek a húgyúti gyulladások, tudj meg többet a növényről!