Ezért dobj egy gyömbért a lábfürdőbe: elképesztő hatása van

Az esti lábáztatás évezredes hagyománya a kikapcsolódás egyik legalapvetőbb módja, hiszen jóformán mindenkinek van otthon egy lavórja, és meleg csapvíz, amit beleengedhet. Azonban azt már kevesebben tudják, hogy egy fűszernövény hozzáadásával még jobb lesz a lábfürdő!

A gyömbéres lábfürdő hatása

A ScienceDirect tudományos folyóiratban megjelent kutatás rávilágított, hogy a meleg vizes lábáztatás önmagában is hatékonyan enyhíti az álmatlanság tüneteit és javítja az alvásminőséget. Bár a szakértők megfigyelték, hogy a gyömbér hozzáadása nem fokozza tovább a mély alvás esélyét a sima vízhez képest, mégis jelentősen javult a résztvevők szubjektív hőérzete - ami tökéletes a téli fagyos békalábak ellen. 

Ahhoz, hogy a jótékony, vérkeringést serkentő illóolajok ne vesszenek kárba, a friss gyömbérdarabokat érdemes egy liter vízben, lassú tűzön, nagyjából tizenöt-húsz percig gyöngyöztetni. A legjobb eredményt úgy érhetjük el, ha a leszűrt, illatos főzetet egy nagyobb lavór meleg vízhez öntjük, a kellemes hőmérsékletet pedig folyamatos utántöltéssel tartjuk szinten. De az is tökéletes, ha egyszerűen a videóban látott módon csak beledobod a felszeletelt gyömbérgumót lábvízbe.

A folyamatos melegség érzete garantáltan ellazít és jobb alvást biztosít, nem beszélve arról, hogy elűzi a stresszt is. Ez a kényeztető esti gondoskodás segít abban, hogy minden reggel frissen, kipihenten és energiával telve vágjunk bele az új kihívásokba.

Fotók: Getty Images

• gyömbér
• lábfürdő
• hatás
• meleg
• hideg láb
• Életmód