Miért nem tudsz lefogyni?

Állandóan fáradtnak érzed magad? Alvászavarokkal küzdesz, idegesebb vagy az átlagosnál, előjött az allergiád, és az emésztéseddel sincs minden rendben? Könnyen lehet, hogy a problémák hátterében a Candida-fertőzés húzódik meg. De ne aggódj, a Candida-diéta segít!

Mikor érdemes kipróbálnod a diétát?

• Ha nagyon gyenge az immunrendszered, illetve gyakran vagy beteg.
• Ha tartós antibiotikumos kezelésen estél át.
• Ha huzamosabb ideje fogamzásgátló tablettát szedsz.

• Ha orvosod Candida-fertőzést állapított meg nálad.
• Ha úgy érzed, helytelenül táplálkozol, és változtatni szeretnél.
• Ha hosszú ideje emésztési problémákkal küzdesz.
• Ha szeretnél fokozatosan és egészségesen fogyni - hetente 1-2 kiló mínuszra számíthatsz.

A módszer lényege

A Candida albicans olyan élesztőgomba, amely az egészséges emberi szervezetben is jelen van. Panaszt nem okoz, hiszen a nem kórokozó baktériumgombák ellenőrzés alatt tartják. Baj akkor történik, ha ez az egyensúly felborul, és a Candida elszaporodik szervezetedben, majd fertőzést okoz a bőrön, a hüvelyben, a belekben vagy a szájüregben. Ezt az állapotot szakorvos diagnosztizálhatja, és javasolhatja a diéta alkalmazását is. A Candida elleni diéta azonban az egészséges szervezetben sem okoz károkat, sőt, a szervezet megtisztulása, az immunrendszer megerősítése, illetve a súlyvesztés érdekében javasolt is.

A Candida szénhidráttal táplálkozik, tehát mindent, aminek az alapja a cukor, száműznöd kell étrendedből. A legszigorúbb diéta idején - amit az első egy-két hétben ajánlatos csak tartani - a legtöbb friss gyümölcsöt is, mert még a savanyú gyümölcsfajtákban is van gyümölcscukor. Sok ballasztanyagot kell fogyasztani, mivel ezek a bél nyálkahártyáját tisztítják. Ez lehet korpatermék, hajdina vagy natúr rizs.

Hogyan kövesd a diétát?

• Nőknek három-hat hónapig, férfiaknak egy-két hónapig kell betartani a diétát - amennyiben Candida-fertőzöttek.
• A teljesen élesztő- és szénhidrátmentes étkezést a kúra elején néhány hétig be kell tartani.
• Tilos élesztőtartalmú élelmiszereket fogyasztani: kenyeret, péksüteményt, édes és sós süteményt, kelt tésztát.
• Tilos cukrot fogyasztani, illetve mindent, ami cukorral, mézzel, diabetikus cukorral készült.
• Tilos tej-, illetve a gombakultúrával készült élelmiszereket fogyasztani: ecetet, sört, bort, pezsgőt, savanyú káposztát.
• Lehetőség szerint kerüld a tartósított élelmiszereket.
• Zöldséget és gyümölcsöt csak frissen fogyassz.
• Az immunrendszer erősítéséhez sok vitamint és nyomelemet kell a szervezet számára biztosítani. Ezek elsődleges forrásai a zöldségek és a gyümölcsök.

Mintanap

Reggeli

Ehetsz tojást főve vagy rántottának elkészítve, müzlit kevés tejjel, zabpelyhet, élesztő nélküli félbarna vagy barnakenyeret, Hamletet, Abonettet, sovány túrót, feta vagy mozzarella sajtot. Ihatsz kávét, teát, de csak cukor nélkül.

Ebéd

Fogyaszthatsz fehér húsokat, halat, csirkét, pulykát. Emellé bármilyen friss zöldséget párolva - például brokkoli, spárga, sárgarépa, spenót, fehér- vagy vöröskáposzta, kelbimbó, cékla, karfiol, padlizsán - vagy főzelékként, levesként. Ehetsz barnarizst, durumtésztát és burgonyát köretnek vagy önmagában elkészítve. Egészítsd ki étkezéseidet friss gyümölccsel.

Vacsora

Vacsorára válassz hasonló ételeket, mint reggelire és ebédre. Ezek közül bármit megehetsz, ami jólesik, azonban ügyelj a mennyiségre: egy közepes tányérnál több ételt ne fogyassz el.

Tízórai, uzsonna

Ehetsz paradicsomot, zöldpaprikát, uborkát, sárgarépát, főtt kukoricát és más zöldségféléket, alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt, például almát, barackot, körtét, málnát, ribizlit, diófélét és olajos magvakat.

Cikkünk a Nagy Fogyikönyv című könyve alapján készült.

• candida
• diéta a tartós fogyásért
• mintaétrend a tartós fogyásért
• végleges fogyás
• Életmód