A szívvédő bogyócska, ami rendbe teszi a koleszterinszintet: a galagonya 4 kevésbé ismert áldásos hatása

A galagonya bogyója tápanyagban gazdag, fanyarkás, enyhén édes íze van, gyakran tea formájában fogyasztják. Évszázadok óta használják gyógynövényként emésztési problémákra, szívproblémákra és magas vérnyomásra. 

A galagonya hatásai

A galagonyabogyó tele van polifenolokkal, melyek erős antioxidánsok, a rák bizonyos fajtáinak, a 2-es típusú cukorbetegség, az asztma és a szívproblémák kockázatát csökkentik, de emellett még számos áldásos hatása ismert.

Csökkenti a koleszterinszintet

A galagonya flavonoid- és pektintartalmának köszönhetően javíthatja a vér koleszterinszintjét - még több koleszterinszint csökkentő ételről itt olvashatsz. A pektin egyfajta rost, amely részt vesz a koleszterin-anyagcserében. A kiegyensúlyozatlan vérkoleszterinszint - különösen a magas triglicerid- és az alacsony HDL- (jó) koleszterinszint - szerepet játszik az érelmeszesedésben vagy a plakk felhalmozódásában az erekben, ami szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.

Egy fél éven át tartó vizsgálatban 64 érelmeszesedésben szenvedő embert vontak be, és észrevették, hogy a galagonyakivonat 2,3 mg/kg (5 mg/kg) dózisban történő bevétele jelentősen csökkenti a káros plakkok vastagságát a nyaki verőérben.

Csökkenti a vérnyomást

A hagyományos kínai orvoslásban magas vérnyomás kezelésére is használják, minden bizonnyal a galagonya értágító hatása miatt. Ellazíthatja a beszűkült ereket, így csökkentve a vérnyomást - ide kattintva megtudhatod, hogy mennyi a normális érték. 

Egy tízhetes kutatásban megfigyelték, hogy azok, akik napi 500 mg-ot szedtek a galagonya kivonatából, azoknak csökkent diasztolés vérnyomásértékük, ami a vérnyomás alsó értéke.

Védi a májat

Gyulladásgátló tulajdonságokkal is bír, aminek köszönhetően védi a májat. Egy májbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálatban a galagonyabogyó kivonata jelentősen csökkentette a gyulladást okozó vegyületek szintjét, egyúttal a májgyulladást és a májkárosodást. Hasonló hatást figyeltek meg légzési problémák esetén is. 

Javítja az emésztést 

Évszázadok óta használják a bogyókat emésztési problémák és gyomorfájdalom kezelésére magas rosttartalmuk miatt, aminek köszönhetően segítik az emésztést azáltal, hogy könnyítik a bélmozgást, és mintegy prebiotikumként táplálják a jótékony bélbaktériumokat. 

Rágcsálókon végzett kutatások azt mutatják, hogy a galagonya bogyóiban lévő vegyületek fokozhatják az emésztőenzimek termelését és aktivitását, méghozzá a zsíros és fehérjében gazdag élelmiszerek emésztéséhez szükséges enzimeket.

Bogyója ehető nyersen is, de leggyakrabban lekvárt készítenek belőle, illetve kiszárított terméseit, leveleit pedig tea formájában fogyasztják, de a virágja ugyancsak ehető. 

Olvass tovább: 8 gyógynövény, ami télen is serkenti a fogyást 

Ezeknek a gyógynövényeknek a segítségével megszabadulhatsz a pluszkilóktól, hiszen gyorsítják az anyagcserét, így serkentik a fogyást.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• galagonya
• hatás
• koleszterin
• szívvédő
• bogyós növény
• vérnyomáscsökkentő
• természetes gyógymód
• gyógynövény
• Életmód