Nagy túlsúllyal csak így ajánlott fogyókúrázni - Elmondjuk azt is, mi az, ami veszélyes lehet

A strandszezon közeledtével sokan szeretnének megszabadulni néhány fölösleges kilótól, de a szívkoszorúér-betegek ezt csak óvatosan tehetik. Náluk ugyanis a drasztikus fogyókúrák és a visszahízások különösen veszélyesek lehetnek.

Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa járható utakat ajánlott ez ügyben.

A folyamatos jojóeffektus megterhelő lehet

Azoknak a szívkoszorúér-betegeknek, akik több éven keresztül átélték a jojóeffektust, vagyis nagyobb fogyásaik után nagyobb hízások következtek, jelentősebben megnőtt az esélyük a stroke-ra és a szívinfarktusra, mint azoknak, akik kisebb súlyváltozásokon estek át. Ez derül ki a tanulmányból, ami a New England Journal of Medicine nevű szaklapban jelent meg. 

A szívkoszorúér-betegséget az atherosclerosis jellemzi, vagyis az a folyamat, amely során a szívet vérrel tápláló koszorúérben plakkok rakódnak le. Ezek a plakkok pedig felhalmozódva gátolják a szív vérellátását, amely végső soron akár szívinfarktushoz is vezethet. Az amerikai kutatók több, mint 9500, 35-75 év közti személyt vizsgáltak meg, akik szívkoszorúér-betegséggel éltek. Emellett mindannyian koleszterincsökkentő terápiában is részt vettek magas értékeik miatt. Átlagosan 4,7 évig követték őket, azt figyelve, hogyan reagálnak a testsúlyváltozásokra.

Az eredmények azt mutatták, hogy azok a túlsúlyos személyek, akik a legnagyobb súlyváltozásokon mentek keresztül - azaz mindössze 4 kilogramm jojózás történt -, 117%-kal növelték a rizikójukat a szívinfarktusra, 136%-kal a stroke-ra és 124%-kal az elhalálozásra azokhoz képest, akiknek csak kisebb mértékben „ugrált” a súlyuk. További kutatásokat igényel az a megfigyelés, miszerint a jojóeffektus a diabétesz kialakulásának rizikóját is növelte a betegeknél.   

Életmódváltásban érdemes gondolkodni

A testsúlycsökkentés önmagában üdvözlendő cél mind az egészségeseknél, mind a kardiovaszkuláris betegséggel élőknél. Az elhízás ugyanis önálló rizikófaktor a szív- és érrendszeri betegségekben, és ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegségben, az ízületi és daganatos betegségekben, az anyagcsere-zavarokban, és a korai halálozásnak is oka lehet. Tehát mindenképpen érdemes a felesleg leadására törekedni, de a szívbetegeknek ezt fokozott óvatossággal kell tenniük - hangsúlyozza dr. Vaskó Péter.

A kutatásban vizsgált jojóeffektus ráadásul mindenkit megvisel, hiszen a szervezetnek túl gyorsan, túl nagy változásokhoz kell alkalmazkodnia, de azoknak, akiknek eleve nagyobb munkára van fogva a szíve, nyilvánvalóan még kockázatosabbak az egészségtelen változások. Éppen ezért a szív-érrendszeri betegeknek mindenképpen ajánlott előzetes kardiológiai kivizsgálás és lehetőleg egy komplex életmódterv a változtatáshoz.

Ebben jelenthet segítséget az életmód-orvoslás és ezenbelül a táplálkozási tanácsadás, valamint a testsúlycsökkentő csoportos mozgás. Ezek nem csak a biztonságosságuk miatt ajánlottak, de azért is, mert a szakértők segítségével könnyebben kiderülhet, mi az az egyénre szabott étkezési minta, ami tartósan csökkenti a túlsúlyt, illetve hol van a terhelési intenzitás, ahol a zsírégetés a leghatékonyabb. Ha pedig a változások és a szív ezekre adott reakciója rendszeresen monitorozott a kardiológus által, valóban biztonságban érezheti magát a fogyni vágyó beteg.  

Hány kilótól komoly baj a túlsúly? Olvass tovább!

A kóros túlsúly egyáltalán nem 200 kilónál kezdődik, bármennyire is kényelmes arra gondolni, hogy mennyire távol áll az embertől az, hogy valaha is ennyit mutasson alatta a mérleg.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• szívbetegség
• fogyókúra
• jojó-hatás
• Életmód