Tényleg fogyaszt a szauna, vagy ez csak legenda? Megkérdeztük a szakértőt!
Kremer Kaposi Péter elárulja, fogyhatsz-e szaunázással.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szaunázás iránti lelkesedés különösen a téli hónapokban nő meg. Ilyenkor sokan szívesen használják arra, hogy erősítsék immunrendszerüket, segítsék a méreganyagok távozását a testből, valamint a szauna izzasztó hatásának köszönhetően fogyjanak.
Ez utóbbi kapcsán azonban gyakran merülnek fel a kételyek, ezért cikkünkben Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogy valóban várhatsz-e testsúlycsökkenést a szaunától.
Infra- és finn szauna
Hazánkban kétféle szaunatípus terjedt el: a hagyományos finn szauna, valamint az alacsonyabb hőmérsékleten üzemelő infraszauna.
Előbbiben a szaunakályha 70-90°C-ra melegíti fel a levegőt, utóbbiban az infravörös sugárzás hatására levegő hőfoka legfeljebb 65°C lehet.
Ebből adódóan a hagyományos finn szaunában az emberek többsége nemigen bír tíz percnél hosszasabban időzni, míg utóbbiban akár 30 perc sem túl megterhelő a szervezet számára.
Amiben közösek, hogy izzasztó hatásúak, fokozzák a szervezet méregtelenítő folyamatait. Korábbi cikkeinkben mind a hagyományos finn, mind pedig az infraszaunáról bővebben olvashatsz.
Kremer Kaposi Péter a szaunázás fogyasztó hatásáról
Az emberi testben a méreganyagok sajnos mindenhol megtalálhatóak, egy részüket a szervezet a zsírszövetekben és az izmokban tárolja, a szaunázás pedig segít tőlük megszabadulni.
Ám ahogyan a különböző zsírleadást segítő táplálékkiegészítők sem hasznosak önmagukban, úgy a szaunázás is csak támogatni tudja a fogyás folyamatát. Ha szeretnéd leadni a túlsúlyodat, a legfontosabb a rendszeres testmozgás és egy jól összeállított, a céljaidnak megfelelő diéta.
Személy szerint az infraszaunát előnyben részesítem a hagyományos finn szaunával szemben, mert nem terheli meg úgy a szervezetet, használatát követően sokkal frissebbnek érezheted magad.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A szaunázás ellazítja az izmokat, a hő hatására kitágulnak az erek, segíti az edzés utáni regenerációt, valamint a méreganyagok kiürülését a szervezetből. Ha rendszeresen szaunázol, nem szabad megfeledkezned az ásványi anyagok pótlásáról, tehát a jó minőségű sportitalok, illetve ásványvizek fogyasztásáról szaunázást követően.
OLVASD EL EZT IS!
