Kiderült, hogy kik szabotálhatják leginkább a fogyást: váratlan eredménye lett a friss kutatásnak

Biztosan sokan érezhették már, hogy mire nagy nehezen megszületik az elhatározás, hogy valaki szeretne változtatni addigi életvitelén, mintha egyes személyek folyamatosan szabotálnák a próbálkozást.

Egy 2023 júniusában publikált tanulmány szerint bizonyos emberek a fogyni vágyó környezetében olyan viselkedést tanúsíthatnak, amivel nem támogatják, hanem épp elriasztják az egészséges táplálkozástól, aláássák az önbizalmát, önbecsülését. 

A fogyás szabotálása

- A fogyás számos változást hoz az ember életébe, növeli az önbizalmat, és megváltoztatja a kapcsolatok dinamikáját is - mondta Jane Ogden professzor, a kutatás egyik szerzője. - Sokan nem fogadják jól az ilyen változásokat, és tudatosan vagy tudat alatt megpróbálják "kisiklatni" az illető fogyási kísérleteit, hogy megtartsák a személyt olyannak, ahogy megismerték. 

Már ebből is lehet sejteni, hogy leginkább a családtagok és a közeli barátok azok, akik szabotálhatják ezt a folyamatot. Ehhez szorosan kapcsolódnak az úgynevezett "etetők", akiknek az étkeztetés a szeretetnyelve, esetleg mintegy státusszimbólumként biztosítanak táplálékot még akkor is, amikor az ember nem éhes, vagy próbálna kevesebbet enni. Ez pedig negatívan hat a súlycsökkentési kísérletre. 

Számos oka lehet annak, hogy miért akar valaki fogyni - kezdve az egészségi állapot javításától egészen addig, hogy az ember pusztán szeretné magát jobban érezni. Ebben a folyamatban a barátok és a család támogatása felbecsülhetetlen értékű a kutatók szerint, de gyakran épp ők hiúsítják meg az erőfeszítéseket azzal, hogy egészségtelen étkezésre csábítanak, vagy bármilyen más módon gátolják az egészséges életmód kialakítását. 

Külön probléma, hogy ténylegesen ezek a viselkedések legtöbbször nem tudatosan jelennek meg, így nehéz észrevenni. Ebből is látszik, hogy nem árt tudatosítani azt a családtagokkal, barátokkal, hogy a fogyás nem csak puszta hóbort, hanem egy vágyott cél, amiben nagy segítség lenne, hogyha együttműködnének. 

Olvass tovább: kiderült, hogy mi az a módszer, ami tényleg beindítja a fogyást

Megvizsgálták, melyik módszer segíthet igazán a fogyásban, és minden eredmény ugyanazt mutatja.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• fogyás
• fogyókúra
• elhízás
• elhízás okai
• család
• barátok
• viselkedés
• pszichológia
• Életmód