A D-vitamin tényleg segít eltüntetni a hasi zsírt: 8 isteni étel, ami tele van vele
A D-vitamin bizonyítottan támogatja a fogyást, érdemes olyan ételeket beiktatni a napi menübe, amik bővelkednek benne.
A hideg, borongós hónapokban csökken a napsütötte órák száma, az emberek többsége inkább a négy fal között, otthon tölti ideje nagy részét. Ha ezekben az időszakokban nem pótoljuk vissza D-vitamin-tartalékainkat, akkor vitaminhiány alakulhat ki.
Ami nem jó hír, tekintve hogy a hideg hónapokban érdemes felvértezni az ember immunrendszerét, nem beszélve arról, hogy a benti, javarészt mozgásszegény életmód előbb-utóbb magával vonzza a pluszkilókat is. Szerencsére a D-vitamin bizonyítottan elősegíti a zsírégetési folyamatokat, különösen a hasi tájékon.
D-vitamin-hiány és az elhízás
Tényleg a nap a legjobb D-vitamin-forrás, de ételekből is kinyerhető az értékes vitamin. Egy2019-es kutatás szerint a legtöbb elhízott ember D-vitamin-hiányos, és ez a két dolog olyannyira összefügg, hogy egy 2020-as kutatásban még azt is kimutatták, hogy akár kettes típusú diabétesz, inzulinrezisztencia vagy hasi elhízással járó metabolikus szindróma is kialakulhat náluk. Egy 6 hetes, 50 túlsúlyos nővel végzett kísérlet alatt két csoportba osztották a résztvevőket, az egyik csoport félnaponta plusz D-vitamint kapott. Az eredmény szerint szignifikánsan csökkent a testtömegindexe azoknak, akik ezt a vitamint szedték. Naponta 20-25 mikrogramm D-vitamin a javasolt mennyiség, érdemes mellé kalciumot is bevinni, mert vice versa segítik egymás hasznosulását. Az alább felsorolt ételek között bátran csemegézhetsz.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!