Lapos has, kemény popsi! Képeken a 4 legjobb fitball-gyakorlat

A törzs izmai a test központját képezik. A hasprés és a lábemelés a két legismertebb hasizom-erősítő gyakorlat, de tudtad, hogy a törzs izmainak megdolgoztatásához ennél jóval több kell? Rengeteg kisebb-nagyobb, ám annál is fontosabb izom stabilizálja a mellkasodat és a medencédet mozgás közben.

Ezek munkája szükséges nehéz tárgyak emeléséhez, megfeszülnek köhögéskor, és nélkülözhetetlenek szülés idején is. Ha megerősíted őket, azzal amellett, hogy formásabb leszel, az egészségedért is sokat tehetsz. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány fitballon végezhető has-, törzs-, illetve farizom-erősítő gyakorlatot, melyeket Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be.

A fotók a Marczibányi Fitness-ben készültek, Kremer Kaposi Péter Facebook-oldalát itt nézheted meg!

Erősítsd a hasizmokat!

Ha szeretnél megismerni még néhány hasizom-erősítő gyakorlatot, kattints az alábbi videóra!

• fitnesz
• edzésterv hasra
• edzésterv popsira
• kremer kaposi péter
• Életmód