Heti 2x25 perc, és 8 évvel fiatalabb leszel: orvosok állítják, hogy működik az edzés
Az intenzitás a kulcs ennél a speciális edzésnél.
Az egészség, a fiatalság és a karcsúság megőrzése csupa olyasmi, amire nagyon sokan vágynak, így a kutatók folyamatosan keresik a lehetőségeket. Mutatunk egyet, amire rábukkantak.
A Brigham Young Egyetem egyik tudósokból álló csapata felfedezését a Preventative Medicine orvosi szaklap hasábjain tette közzé. A sejtek öregedéséről és a mozgás összefüggéséről szóló tanulmányuk szinte hihetetlen mértékű fiatalító hatásról számol be.
Az edzés fiatalít
Az életmód nagyon erősen meghatározza a sejtek öregedésének sebességét. Ebben pedig nemcsak a táplálkozásnak, de a mozgásnak is nagy szerepe van. A különféle sportok és mozgásformák közül a legintenzívebbek a leghatékonyabbak.
A kutatók 5823 felnőtt körében végeztek a sejtek öregedésére vonatkozó felmérést. Ebből kiderült, hogy a leggyorsabban azok vesztettek fiatalságukból, akik ülő életmódot folytattak, és csak a napi feladataik elvégzése miatt mozogtak.
Hozzájuk képest aktívabb társaik sejtjei olyan állapotban voltak gyakran, mint egy nyolc-kilenc évvel fiatalabb, ülő életmódot folytató egyéné. A különbség intenzív mozgással már heti kétszer 25 perccel látszott, míg akik heti legalább ötször 30-40 percen át edzettek, még ennél is jobban teljesítettek a teszten.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A kutatók szerint a jelenség magyarázata lehet, hogy a sport csökkenti a szervezetben a gyulladást, illetve segít a kémiai egyensúly fenntartásában.
Edzés lógó formák ellen
Kezdj bele a rendszeresen mozgásba ezekkel az intenzív és hatékony gyakorlatokkal, melyekből már egy 20 perces program végzése is nagyon látványos eredményekhez segíthet hozzá.