Heti 2x25 perc, és 8 évvel fiatalabb leszel: orvosok állítják, hogy működik az edzés

Az intenzitás a kulcs ennél a speciális edzésnél.

Fiatalító edzés
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészség, a fiatalság és a karcsúság megőrzése csupa olyasmi, amire nagyon sokan vágynak, így a kutatók folyamatosan keresik a lehetőségeket. Mutatunk egyet, amire rábukkantak.

A Brigham Young Egyetem egyik tudósokból álló csapata felfedezését a Preventative Medicine orvosi szaklap hasábjain tette közzé. A sejtek öregedéséről és a mozgás összefüggéséről szóló tanulmányuk szinte hihetetlen mértékű fiatalító hatásról számol be. 

Az edzés fiatalít

Az életmód nagyon erősen meghatározza a sejtek öregedésének sebességét. Ebben pedig nemcsak a táplálkozásnak, de a mozgásnak is nagy szerepe van. A különféle sportok és mozgásformák közül a legintenzívebbek a leghatékonyabbak. 

A kutatók 5823 felnőtt körében végeztek a sejtek öregedésére vonatkozó felmérést. Ebből kiderült, hogy a leggyorsabban azok vesztettek fiatalságukból, akik ülő életmódot folytattak, és csak a napi feladataik elvégzése miatt mozogtak.

Hozzájuk képest aktívabb társaik sejtjei olyan állapotban voltak gyakran, mint egy nyolc-kilenc évvel fiatalabb, ülő életmódot folytató egyéné. A különbség intenzív mozgással már heti kétszer 25 perccel látszott, míg akik heti legalább ötször 30-40 percen át edzettek, még ennél is jobban teljesítettek a teszten.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

A kutatók szerint a jelenség magyarázata lehet, hogy a sport csökkenti a szervezetben a gyulladást, illetve segít a kémiai egyensúly fenntartásában.

Edzés lógó formák ellen

Kezdj bele a rendszeresen mozgásba ezekkel az intenzív és hatékony gyakorlatokkal, melyekből már egy 20 perces program végzése is nagyon látványos eredményekhez segíthet hozzá.

Otthoni edzés 20 percben felkarra

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük