7 isteni, fehérjében gazdag smoothie reggelire - Eltelítenek, és pár perc alatt elkészülnek

A fehérje a szénhidrát és a zsír mellett az egyik legfontosabb tápanyag. Alapvetően fontos a szervezet egészséges működéséhez, emellett kiemelkedő szerepe van az izommunka során keletkezett mikrosérülések javításában, az izmok, a csontok és inak erősítésében. Nem utolsósorban a fehérjében gazdag ételek eltelítenek, és hosszú időre biztosítják a teltségérzetet, megelőzve ezzel a falási rohamokat és a túlevést. 

7 fehérjében gazdag smoothie reggelire

Ebben a cikkben hét olyan turmixreceptet mutatunk be, amelyek amellett, hogy tele vannak fehérjével, hosszú időre biztosítják az energiát. Reggeli helyett is bátran fogyaszthatod őket, csak természetes alapanyagból készülnek!

Ehhez az almás-zabpelyhes csodához nem kell mást tenned, mint hogy 2,5 dl tejben 1,5 evőkanál mézzel pépesre főzöl két evőkanál zabpelyhet, majd egy közepes almát leturmixolva hozzáadsz a kihűlt masszához, és egy turmixgép segítségével addig adagolod a vizet hozzá, amíg smoothie-állaga nem lesz. Ízesítsd fahéjjal kedved szerint.

Fotó: Dannko / Getty Images Hungary

8 nyers fogás, ami csökkenti a gyulladást a szervezetben, és segíti az emésztést - Mennyei az ízük is

A nyers ételek csökkentik a testzsír és a triglicerid szintjét is, ezért fogyókúrázóknak is javasoltak.

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• smoothie
• fehérje
• eltelítő étel
• egyszerű
• Életmód