Ezért nem tudod abbahagyni az evést!

Panem et circenses, azaz kenyeret és cirkuszt - így hangzott a római imperátorok varázsmondata, amellyel alattvalóikat magukhoz láncolták. Amíg az embereknek tele volt a hasuk, és jól szórakozhattak, addig mindent elviseltek.

Az evés és a szórakozás biztosítása még ma is sok uralkodó hatékony eszköze. Ameddig biztos munkahelyek vannak, és hétvégén lehet ordítani a focimeccsen, addig a hangulat is biztosított.

Talán ez az oka annak, hogy az üzletkötéseket egy jó evéssel és szórakozással kötik össze, hogy a vállalati kirándulásokon az emberek jókat esznek és beszélgetnek egymással, és hogy a karácsonyi ünnepségek szórakozási alkalmakká válnak, ahol jól tartják a népet.

Az evés, mint a mulattatás és a bosszú eszköze

Ha sokszor azt veszed észre magadon, hogy nem is voltál éhes, mégis egy újabb üres kekszesdoboz hever melletted, vagy a csapatépítő kiránduláson szinte bosszúból, a jogos-jogtalan munkahelyi sérelmeid megtorlásául rendelsz még egy süteményt, az komoly jel lehet arra, hogy nem teljesen egészséges érzelmeket fűzöl az evéshez.

A cégnek késsel és villával aligha lehet ártani, de önmagadnak igen. Ebben felismerheted a vallások és az ezotéria ősi bölcsességét, mely szerint mindaz, amivel másoknak ártasz, visszaszáll rád.

Ez vonatkozik azokra is, akik az állam vagy a cég költségén esznek-isznak nyakló nélkül. Amit másoktól elvesznek, az háj formájában ragad rájuk.

Németül a megélhetés - Unterhalt - és a beszélgetés - Unterhaltung - szavak nagyon hasonlítanak egymásra. Ezért nem is csoda, ha az étkezés gyakran cseverészésbe megy át, így a főzés és az étkezés ugyanúgy hobbivá válik, mint a modellezés és a szörfözés. Nagyon sok társas összejövetelen az evés a fő attrakció. Az ételtől roskadozó asztal az est fénypontja. Fény helyett azonban az emberek enni kapnak, ami többségüknek jobban emészthető, és finomabb is.

Az evés, mint az üresjáratok kitöltése

Ha unalmadban eszel, akkor is ennek a szórakoztató jellege áll előtérben. Amikor valakire várnod kell, esetleg egész este, akkor előbb-utóbb letelepedsz a tévé elé és eszel, hogy eltereld a figyelmedet. Ez egyúttal levezeti a műsorok okozta feszültségedet is. A programokat félbeszakító reklámok pedig még ötleteket is adnak ahhoz, hogy mit rágicsálj tévézés közben - ez a fantáziátlan tévénézők tökéletes kiszolgálása. Így szemet hunysz a várakozás és a rutin felett.

A repülőgépeken is ezt a taktikát választják, hogy az utas elfeledkezzék a hosszú útról. Előbb egy komplett menüt szolgálnak fel aperitiffel, majd egy kis édességet, később pedig cigarettát és újabb italokat kínálnak, majd videofilmet vetítenek. Így aztán valóban elrepül az idő. Még a legrövidebb utakon sem fenyeget az éhen- vagy a szomjanhalás veszélye. A légikisasszonyok folyamatosan köröznek a zsúrkocsival, hogy így édesítsék meg az unalmas várakozást.

A várakozás és más üresjáratok megédesítésének is megvan a maga módja. Az édességgyártók fel vannak készülve erre a cukrok, csokik és kekszek teljes repertoárjával, amelyek valóban percek alatt biztosítanak energiát számodra. Újabb pár perc múlva azonban kevesebb energiád lesz, mint volt - ezt egy tökéletes anyagcsere-reakció garantálja.

Ahogy egymás után majszolod el a csokis kekszeket - például autóvezetés közben -, csak azt veszed észre, hogy kiürült a doboz, de nem laktál jól. A rendszeres nassolás mellékhatásai a fogszuvasodástól kezdve a vitaminok elpusztulásán keresztül végül a bél megbetegedéseihez és cukorbetegséghez is vezethetnek - jóllakáshoz soha. Mindezen veszélyek ellenére nehéz abbahagyni a "csak még ezt az egy falatot" programot.

Hogyan küzdheted le a kényszeres evést?

Ha a túlsúlyt az okozza, hogy unalmadban, a magad szórakoztatására vagy a lelki egyensúlyod visszaállításáért eszel, az első és legfontosabb momentum, hogy felismerd ezt a tényt.

Szintén fontos, hogy ne érezz bűntudatot, ne kezdd büntetni magad, illetve vádolni a tested. Fogadd el, hogy ez is te vagy, próbáld meg értékelni a testednek azt a törekvését, hogy valamilyen módon - még ha nem is a legegészségesebben - próbálja kompenzálni a lelki vívódásaidat.

Próbálj meg más szemmel nézni az ételre, a táplálékot, és ne a kárpótlást lásd benne, de ne próbáld megfosztani az élvezeti értékétől - egyrészt nem fog menni, másrészt a kudarcba fulladó próbálkozás bűntudatot és akár komolyabb lelki problémákat is okozhat, hiszen azt a jól bevált rendszert akarod megszüntetni, amely eddig ellensúlyozta a nehézségeket. A megoldást inkább abban keresd, hogy más alternatívát találsz a boldogsághormonok felszabadítására.

Ez lehet valamilyen sport, illetve egyéb olyan tevékenység, amely teljes mértékben leköti a figyelmedet, de a csoki vagy chips helyett elrágcsált egészséges nassolnivalók is segítenek mind a lelked, mind az emésztésed ápolásában. Ha kíváncsi vagy néhány egészséges nassolnivalóra, melyet bűntudat nélkül ehetsz, és még a fogyást is segítik, kattints ide!

Cikkünk megírásában Rüdriger Dahlke Súlyproblémák című könyve segített, mely a Bioenergetic Kiadó gondozásában jelent meg.

• túlsúly
• túlsúly lelki okai
• elhízás okai
• fogyasztó praktikák
• Életmód