3 szupererős fogmentő étel, amit minden boltban megkapsz: az ínyt is erősítik

Mindenki szép, egészséges fogakról álmodozik, ebben pedig pár étel is nagy segítség lehet.

GettyImages-108443992

FeminaShop

Látogass el a
Femina Shopba!

Megnézem
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag táplálkozás a szervezetre és az alakra is jó hatással van, de ami nagy örömhír: egyes élelmiszerek a fogakat is erősítik, sőt még a fehérségüket is megőrzik.

Sajnos a kávé, a tea, a vörösbor vagy a dohányzás erősen elszínezhetik a fogakat, de akár teljesen természetes folyamatok útján is veszthetnek az évek alatt a fehérségükből. Egyesek a fehérítő fogkrémekre bízzák magukat, amik nem mindig váltják be a hozzájuk fűzött reményeket, így az otthoni vagy fogorvosi rendelők készülékei által próbálják visszanyerni csillogó mosolyukat - elég borsos áron.

Óvatosan az otthoni fogfehérítéssel

Ha valaki nem szeretne nagy összegeket költeni a professzionális fogfehérítő módszerekre, annak még mindig ott van a házi praktikák lehetősége. Nem árt azonban odafigyelni, hogy milyen alapanyagokkal, módszerekkel próbáljuk eltüntetni az elszíneződéseket, hiszen nagy károkat is okozhat egy-egy ilyen otthoni próbálkozás.

GettyImages-988789114
Fotó: alexander ruiz / Getty Images Hungary

A szódabikarbónás-citromos és az almaecetes módszer is károsíthatja a fogzománcot, a savak inkább gyengítik a fogakat, mintsem fehérítik azt.

Paprikával az ínyek védelméért

A piros kaliforniai paprika remek szendvicsbetét, és szerencsére nem csak az íze finom: C-vitaminban gazdag, ami a kollagén előállításához szükséges. Ez a strukturális fehérje gondoskodik arról, hogy az íny szorosan kövesse a fogak alakját, hiánya ínybetegségek kialakulásához vezethet, valamint a rossz leheletért és a visszahúzódó fogínyért is felelős lehet.

GettyImages-513540630
Fotó: OksanaKiian / Getty Images Hungary

A paprika mellett a kivi, az őszibarack és a brokkoli fogyasztása is javasolt azoknak, akik szeretnék megőrizni fogínyük egészségét.

Mire jó a zeller?

Lássuk be, nagyon keveseknek van arra ideje vagy kapacitása, hogy minden étkezés után fogat mosson - ahogy azt a fogorvosok ajánlják. Bár az alapos fogmosást nem tudja helyettesíteni, egy zellerszár elrágcsálása jó alternatíva lehet a fogak egészsége érdekében.

GettyImages-157674119
Fotó: fcafotodigital / Getty Images Hungary

A rostos textúrája remekül eltávolítja az ebédből maradt ételdarabokat és lepedékeket, mégsem csiszolja le durván a fogak felszínét. Emellett a nyáltermelést is beindítja, ami szintén segít megtisztítani a fogak felületét. Remek fogtisztító hatásáról ismert az alma, a répa, az uborka és a retek is, így ebéd után egy pár falat ezekből a zöldségekből jó hatással lesz a fogakra.

Sajt az erősebb fogakért

Sokan nem gondolnák, hogy a sajtok, így a cheddar milyen jótékony hatással van a fogakra, pedig remek kalcium-, foszfor- és kazeinfehérje-forrás.

GettyImages-147205749
Fotó: Adam Gault / Getty Images Hungary

Ezek a tápanyagok a fogzománc erősítését szolgálják, valamint az evés-ivás után fennmaradt savasságot, lepedékeket, pillanatnyi elszíneződéseket semlegesítik a szájban.

A fogzománc eróziója és a fogérzékenység kockázata is fennáll azok számára, akik nem fogyasztanak eleget ezekből az anyagokból, a cheddar sajt pedig azért is jó, mert nagy mennyiségben tartalmazza őket. A mandula, a joghurt, a tej és a tofu szintén erősítik a fogzománcot.

A cikk az ajánló után folytatódik

Érzelmek logikája - Hogyan vannak jelen az érzelmek a logikus gondolkodásban?

A Femina Klub novemberi vendége Dr. Mérő László matematikus, pszichológus lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya az érzelmek és az elme bonyolult viszonyáról beszélget. Körbejárjuk, mit jelent valójában az érzelmi intelligencia, megismerjük az érzelmek szerkezetét, és hogyan alkalmazhatjuk a felismeréseinket mindennapi problémáink megoldásában is.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2023. november 6. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Bár egyik étel sem csodaszer, amitől gyorsan látványos változást lehet tapasztalni, mégis fontosak a fogak megerősítése érdekében, hiszen az egészséges, erős fogakon a lepedékek is nehezebben találnak fogást, így az elszíneződések is kevésbé hagynak nyomot.

Sztárok a fogorvos előtt

Az ünnepelt sztároknak sem volt mindig tökéletes a mosolyuk. Egykor csúnya fogsoraikról kerültek fotók rajongóik elé.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük