Csodát tesz az elmével, ha ezt az egyetlen dolgot megváltoztatod: azonnal érezhető a hatása

Biztos sokan érzitek azt a különös érzést, mintha semmi nem lenne olyan kerek, mint korábban, még a nap sem ragyog olyan tisztán az égen, és hiába honol a közvetlen környezetben nyugodtság, belül mégis a frusztráltság kínoz. 

A látszólag indokolatlan rosszkedv, dekoncentráltság és memóriazavar hátterében akár betegség is állhat, de a rossz szokások is ronthatnak a helyzeten. Egy közülük igazán károsan hathat, és teljesen összezavarhatja az embert a mindennapokban. 

Az elme tisztítása

Gyakran belefuthatunk az interneten olyan hírekbe, mint hogy összeomlanak a gazdaságok, természeti katasztrófák történnek, vagy valamilyen fennforgás zajlik a politikai életben. Annak érdekében, hogy a sok negativitás mellett az ember megőrizhesse a józan eszét, védenie kell saját magát a "napi apokalipszistől", mely önmagában károsítja a testi és a lelki egészséget is.

Egyetlen dolog sokat segíthet ebben, mégpedig ha kerülöd a számodra irreleváns információkat. Ezt úgy tudod megtenni, hogy először is átgondolod, hogy mennyi "kéretlen" tájékoztatás jut el hozzád, ami valójában nem is rezonál a te személyeddel, belsőddel. Gondolj a napi hírekre a helyi bűnözésről, az állandóan felugró közösségimédia-értesítésekre, a celebekről történő pletykákra vagy akár az agyzsibbasztó tévéműsorokra. 

Az információs társadalom korában minden a tájékoztatásról szól, hogy minél több impulzus, új inger érje a médiafogyasztókat. Ma már szinte nem is számít, hogy milyen tartalom jelenik meg, csak úgy ontják magukból a különböző médiumok platformjaikon az anyagokat. És az ember észre sem veszi, de valójában besokall ettől, legalábbis az agya mindenképp telítődik, és csak arra nem marad kapacitás, ami igazán számítana, vagy építő jellegű lenne.

Ezeket mindeközben különböző felugró, vagy innen-onnan bekúszó, villogó, esetenként túlzóan hangos reklámokkal is megtűzdelik, amik ugyancsak tele vannak felesleges információkkal. A médiafogyasztás helyett érdemes lenne "átszokni" a médiahasználatra, amikor az ember kifejezetten az általa preferált tartalmakat keresi fel, nézi meg vagy olvassa el, és nem azokat, amik csak úgy megjelennek előtte. 

Hogyha ezeknek a számodra teljesen felesleges tartalmaknak a böngészését sikerül redukálnod, akkor az a furcsa agyköd is szépen, lassan elpárologhat a tudatodról.

Olvass tovább: 8 táplálék, ami támogatja az agyat és javítja a memóriát

Az agy szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszik az ember.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• memória
• javítás
• tudatosság
• média
• információ
• mentális egészség
• Életmód