Ételek és italok megfázás és orrdugulás ellen: azonnal enyhítik a kellemetlen tüneteket
Néhány táplálék hatékonyan bevethető nátha és megfázás ellen.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hideg idő beköszöntével megérkeznek a megfázásos betegségek is, ilyenkor sokan szenvednek torokfájástól, orrdugulástól, tüsszögéstől vagy épp láztól. Ilyenkor napokig tartó kellemetlenségre kell készülni, vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a panaszok enyhítésében, amelyek nemcsak a gyógyításhoz, de a megelőzéshez is hozzájárulnak.
Az őszi, téli megfázásban az a legkellemetlenebb, hogy bár rosszul érzed magad, hiszen bedugult, vagy épp ellenkezőleg, folyik az ember orra, kapar a torka, és zúg a feje, mégis a napi teendőket ugyanúgy el kell végezni, mint makkegészségesen.
Légtisztító ételek
Vannak azonban olyan, nagyanyáink által használt házi gyógymódok, amelyek kifejezetten hatásosak nátha esetén, ezért érdemes az őszi-téli időszakban betárazni a hozzávalókból otthonra. Fillérekbe kerülnek, és szinte azonnal enyhítik az orrfolyás és nátha kellemetlen tüneteit.
A fekete retek a szezon legolcsóbb és legegészségesebb zöldsége, ami felveszi a harcot a megfázással és a rekedtséggel. Sok B- és C-vitamint tartalmaz, amely az immunrendszer erősítésében játszik fontos szerepet. A felvágott retek belsejébe mézet is önthetsz, ezzel igazi vitaminbombát rittyenthetsz magadnak.
Fotó: Getty Images Hungary
A káposztafélékben rengeteg C-vitamin van, de savanyított formájában őrzi meg leginkább vitamintartalmát. Gazdag B12-vitaminban, cinkben és magnéziumban is. Aki rendszeresen savanyú káposztát eszik, immunrendszere jóval erősebben védekezik a meghűléses betegségek ellen.
Fotó: margouillatphotos / Getty Images Hungary
Az erjesztett ételek, mint például a natúr joghurt a benne lévő hasznos baktériumoknak, a laktobacilusoknak hála segíti a szervezetet a vírusok legyőzésében.
Fotó: YelenaYemchuk / Getty Images Hungary
A szelén sokat segít abban, hogy a szervezet legyőzze a vírusokat. Napi egy darab brazil dió, más néven paradió fedezi a napi szelénszükségletet, ezért érdemes a bioboltot meglátogatni pár darabért. Sokat azonban nem szabad belőle egyszerre enni.
Fotó: Getty Images Hungary
A Cayenne-borsban lévő kapszaicin lazítja az orrváladékot, emellett hatásos fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Fűszeres tea készíthető belőle, két deci forralt vízhez tegyél egy csipet Cayenne-borsot, kis darab gyömbért, mézet és citromot.
Fotó: Amarita / Getty Images Hungary
A csípős, erős illatú torma a gyömbérhez hasonlóan remek orrtisztító, kitisztítja a hörgőket, a légutak pedig könnyebben megszabadulnak a váladéktól. A gyömbértea torokfájásra is kiváló.
Fotó: Getty Images Hungary
A petrezselymet levesbe, salátákhoz gyakran használják ételízesítőként, pedig sokkal értékesebb gyógynövényről van szó. Gazdag A-, B-, C-, K-vitaminban, kalciumban, kénben, rézben és vasban. Erős antioxidáns, megkötheti a gyulladásokért felelős szabad gyököket.
Fotó: Getty Images Hungary
A borsmentában több mint negyven gyógyító vegyület rejtőzik: bizonyítottan jó fejfájáscsillapító, fertőtlenítő, vértisztító, és hatásos a légúti megbetegedések kezelésében. Orrdugulás esetén illóolaját párologtatásra is használhatod.
Fotó: Getty Images Hungary
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- túladagolás
- egészséges étkezés
8 egészséges étel, ami komoly bajt is okozhat: nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük
- gyulladás
- fájdalom
