Egy-egy evőkanál belőlük naponta, és dupla tempóban fogyhatsz - Mutatjuk a legerősebb zsírégetőket

A gyömbér a zsírvesztésben nyújt segítséget, így ha ezzel fogysz, nem csak vizet veszítesz, ami gyorsan visszatér. A fűszer felpörgeti az anyagcserét, főként az emésztést, így több kalóriát égethetsz el, ha napi rendszerességgel fogyasztod. A hatás elérése érdekében használhatsz porított gyömbért fűszerezésre, vagy reszelt, friss változatot a fogyókúrás italokhoz.

A citromlé reggel fogyasztva, meleg vízbe keverve segít megerősíteni az immunrendszeredet, beindítja az emésztést, jókora adag C-vitamint biztosít számodra, ráadásul lúgosít, így egyszerre több fronton ad löketet a fogyásnak.

A lenmag magas rosttartalmának köszönhetően laktatóbbá teszi a reggeliket, míg antioxidánsai és omega-3-tartalma hozzájárulnak a fogyás megkönnyítéséhez. A béltisztító magvakat fogyaszthatod más magvakkal és zabbal keverve, saláták önteteként, illetve turmixokhoz adva.

A fogyókúrás desszertek ízesítésére a fahéj az egyik legjobb választás, ám teákba, turmixokba és sok már ételbe is szórhatod a fűszert. A fahéj hatását ásványi anyagainak köszönheti, ráadásul laktatóbbá teszi az ételeket, így napi egy kanállal bőven érdemes beiktatni belőle.

Az avokádó frissítő ízét érdemes kipróbálnod reggeli smoothie-k, egészséges nassolnivalók, saláták vagy krémek formájában. A rostokban gazdag gyümölcsből elég egy felet elfogyasztanod, és máris rostokat, káliumot, egészséges zsírokat és számos ásványi anyagot juttattál a szervezetedbe.

Már egyetlen kanál kókuszolaj is segít visszafogni az étvágyadat, ami nagyon fontos a súlyvesztéshez. Ha az olajak összehasonlítását is megnézed, láthatod, hogy a kókuszolaj több szaturált zsírt tartalmaz, mint a többi, így egészséges módon segíti a zsírban oldódó vitaminok beépülését. Használhatod ételek készítéséhez, vagy ehetsz belőle magában pár kanállal. Ha szeretnél róla többet is megtudni, itt olvass tovább.

Az indiai konyha meghatározó fűszere a kurkuma, mely jellegzetes sárga színén túl számos antioxidánssal és fogyást könnyítő, gyulladáscsökkentő anyagokkal gazdagítja az ételeket. A fűszerrel nemcsak sovány húsokat ízesíthetsz, de akár teát is főzhetsz belőle. Tudj meg róla többet!

A beáztatva, reggelihez elfogyasztott chia mag hatalmas löketet ad az anyagcserének, míg a bélrendszeren radírként végigvonulva méregtelenít. Készíts belőle pudingot vagy smoothie-t, esetleg fogyaszd magában, és máris sokat teszel a diétád sikeréért.