7 egészségesnek hitt étel, amitől az egekbe szökik a vércukorszint: jobb lenne kerülni őket
Nem minden egészségesnek hitt étel tesz jót a vércukorszintednek. Ezek az ártatlannak tűnő fogások meglepően gyorsan megemelhetik – és utána hirtelen le is ejthetik – az energiaszintedet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Smoothie reggelire, zabkása uzsonnára, növényi tej a kávéba, egy gyors proteinszelet edzés után – első pillantásra úgy tűnik, mindent megteszel az egészségedért. Mégis sokan tapasztalják, hogy ezek után rövid időn belül elálmosodnak, ingerlékenyek lesznek, vagy farkaséhesek lesznek. Ennek hátterében gyakran nem más áll, mint a vércukorszint hirtelen megugrása, majd gyors visszaesése.
Nemcsak az számít ugyanis, hogy mit eszel, hanem az is, hogyan és mivel együtt. Számos, egészségesként reklámozott étel önmagában fogyasztva olyan gyors vércukor-emelkedést okozhat, amely megterheli a szervezetet, rontja a közérzetet, és hosszú távon anyagcsere-problémákhoz is hozzájárulhat.
Egészségesnek hitt ételek, amik megemelik a vércukorszintet
A vércukorszint egyensúlyban tartása egész nap kulcsfontosságú. Ha túl gyorsan megemelkedik, „cukorlöketet” tapasztalhatunk, amit hamar levertség, fáradtság, hangulatingadozás és fokozott sóvárgás követ. A szakértők szerint ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy napközben hullámzik az energiaszint. Most képeken mutatunk hét ételt, amiről szinte mindenki azt hiszi, hogy egészséges, pedig nem: az egekbe szökik tőlük a vércukorszint.
Mindennap eszed és iszod, pedig tönkreteszik a bőrt – Szárítják, pattanásokat és gyulladásokat okoznak
Lehet, hogy ezek az ételek és italok állnak az állandó bőrproblémáid hátterében, méghozzá úgy, hogy nem is sejtenéd.
Elolvasom
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Képek: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- szépség
- ránctalanítás
