8 isteni, házi szendvicskrém, amiben sok a fehérje: laktatnak, és nagyon egészségesek

A fehérje a szervezet fontos makrotápanyaga, szabályozza a vízháztartást, erősíti az immunrendszert, energiával lát el, táplálja az izmokat és szállítja a tápanyagokat.

A felsorolásból is látszik, hogy megannyi feladatot látnak el a fehérjék, így nagyon értékes tápanyagnak minősülnek, amik az anyagcserét is serkentik, megfelelő arányú bevitelére érdemes odafigyelni.

Fehérjedús házi szendvicskrémek

A szakértők által legegészségesebbnek nevezett mediterrán diéta szerint ideális esetben az étrend 45–65% szénhidrátból, 10-30% fehérjéből és 25-35% zsírból áll. A megfelelő fehérjefogyasztás nélkülözhetetlen az egészségmegőrzés és izomfejlődés érdekében, emellett bizonyítottan képes elnyomni az éhségérzetet is. Ha szeretnél bekapni valami finomat és egészségeset, egy-két szelet rozs- vagy teljes kiőrlésű kenyérre kenj az alább látható krémekből két evőkanálnyi!

(Cikken belüli képek forrása: Getty Images Hungary, Dívány, Sági Zsófia/Sóbors, borító-és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)

• szendvicskrém
• fehérjedús ételek
• fogyás
• fogyókúra
• krém
• rostban gazdag diéta
• Életmód