8 isteni, házi szendvicskrém, amiben sok a fehérje: laktatnak, és nagyon egészségesek
Házilag is lehet isteni finom, egészséges szendvicskrémeket készíteni, amik tele vannak fehérjékkel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fehérje a szervezet fontos makrotápanyaga, szabályozza a vízháztartást, erősíti az immunrendszert, energiával lát el, táplálja az izmokat és szállítja a tápanyagokat.
A felsorolásból is látszik, hogy megannyi feladatot látnak el a fehérjék, így nagyon értékes tápanyagnak minősülnek, amik az anyagcserét is serkentik, megfelelő arányú bevitelére érdemes odafigyelni.
Fehérjedús házi szendvicskrémek
A szakértők által legegészségesebbnek nevezett mediterrán diéta szerint ideális esetben az étrend 45–65% szénhidrátból, 10-30% fehérjéből és 25-35% zsírból áll. A megfelelő fehérjefogyasztás nélkülözhetetlen az egészségmegőrzés és izomfejlődés érdekében, emellett bizonyítottan képes elnyomni az éhségérzetet is. Ha szeretnél bekapni valami finomat és egészségeset, egy-két szelet rozs- vagy teljes kiőrlésű kenyérre kenj az alább látható krémekből két evőkanálnyi!
(Cikken belüli képek forrása: Getty Images Hungary, Dívány, Sági Zsófia/Sóbors, borító-és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
