3 szuperegészséges mag, ami kipucolja a bélrendszert: csökkentik a puffadást, tele vannak rostokkal
Ezeket az élelmiszereket minden héten érdemes fogyasztani.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A bélrendszert többféle módszerrel lehet támogatni. Az egyik ilyen, ha minden héten beilleszted az étrendedbe azokat a magokat, melyek garantáltan kipucolják azt, miközben csökkentik a puffadást és tele vannak rostokkal is.
Egészséges magvak a bélrendszerben
Többféle mag is van, melynek jótékony hatása vitathatatlan, azonban létezik három olyan apró élelmiszer, melyek tényleg szuperegészségesek. Amellett, hogy tele vannak rostokkal, a megfelelő módon elkészítve igazi béltisztítók.
A chia mag az egyik, melyet beáztatva kell fogyasztani. Az így kapott géles állagú táplálék, amely végighaladva a bélrendszeren megkönnyíti a salakanyagok kiürülését. A benne lévő oldhatatlan rostok a székrekedést is segítenek megelőzni.
A lenmagot őrölve kell fogyasztani. Egy-egy kanálnyi ebből a magból támogatja a bélflóra egészségét, probiotikumként hat. A benne lévő ómega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásukkal támogatják az egészséget, a vércukorszint szabályozásában is segítséget jelentenek. A bazsalikommag a chia maghoz hasonlóan tisztítja a bélrendszert, segít megelőzni a székrekedést.
A szuperélelmiszerek az étrendbe építve többféle módon kifejtik hatásukat, érdemes hetente fogyasztani őket.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
