A nyár kedvenc gyümölcse, a legtöbben mégsem használják ki eléggé: így edd a dinnyét változatosan

A dinnye a legtöbb ember nyári étrendjében szerepel, hiszen tele van folyadékkal, édes, mégsem tartalmaz sok kalóriát, és jólesik a forróságban. A legtöbben azonban ritkán készítenek otthon kifejezetten dinnyés ételeket.

Bár a korábban divatos dinnyediétáról már bebizonyosodott, hogy nem az igazi, maga a dinnye mértékkel fogyasztva jól beilleszthető a fogyókúrába. Magas rosttartalma segít, hogy tovább érezze magát tele az ember, sőt egy 2013-as tanulmány szerint még a sajgó izmokra is gyógyírt jelenthet, ami kifejezetten jól jön, ha edzel is a diéta mellé. Azonban cukorbetegek számára ez a gyümölcs magas cukortartalma és glikémiás indexe miatt csak elővigyázatossággal és kis mennyiségben fogyasztható.

Dinnyés ételek

A dinnye sokszor kerül bele a nyári gyümölcssalátákba, de a legtöbben mégis inkább csak szeletelve, önmagában eszik. Pedig ebből a gyümölcsből isteni fogások készíthetőek, amelyek felüdítenek a nagy melegben. Összegyűjtöttük a legfinomabb ötleteket egy helyen.

Ha nem szereted az édes, turmixszerű dinnyelevest, próbáld ki azt a módszert, hogy a dinnye húsát összemixeled paradicsommal, a kész keveréket ízesítheted egy citrom levével, olívaolajjal, valamint sóval és borssal. Öntsd fel annyi vízzel, hogy megfelelő legyen az állaga, és már készen is van. Hidegen tálalhatod. Az eredmény különleges lesz.

A képek forrása: Getty Images

• dinnye
• görögdinnye
• nyár
• egészséges táplálék
• fogyókúra
• Életmód