Egészséges, diétás, finom wrapek: alacsony szénhidráttartalmú vacsorákat mutatunk

Nemcsak akkor érdemes vacsorára szénhidrátban szegény fogásokat fogyasztani, ha ketózol, vagy szeretnél fogyni egy kicsit. A nehéz ételek megterhelik a gyomrot, és rontják az alvás minőségét, ráadásul kutatások is érvelnek a fehérjedús, de szénhidrátszegény vacsorák mellett.

A Floridai Egyetem kutatói, a The British Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmányukban megállapították, hogy a fehérje fogyasztása lefekvés előtt emésztésgyorsító hatású lehet. Emellett azonban az éjszaka lejátszódó emésztési és raktározási folyamatok miatt a szénhidrát fogyasztása kifejezetten nem ajánlott.

Szénhidrátszegény wrapek vacsorára

Az alábbiakban olyan, főleg zöldséges-húsos és vegetáriánus wrapeket gyűjtöttünk össze, melyek nyugodtan fogyaszthatóak vacsorára, akár este hat után is, mert alig tartalmaznak szénhidrátot, ráadásul a fogyókúrába is könnyen beilleszthetők, hiszen kalóriatartalmuk alacsony, ellenben laktatók és finomak.

Paprika, répa és babcsíra, valamint teriyaki szószban kisütött csirkemellcsíkok vannak ebben a saláta-tacóban. A teriyaki szószban persze van némi szénhidrát, de ebben a kis mennyiségben - hacsak nem írja elő máshogy a diétád - nyugodtan fogyaszthatod vacsorára. Ha inkább szószmentesen szeretnéd elkészíteni, a roston sült változat is remekül működik.

A képek forrása: Getty Images

Segítünk megtalálni a legjobbat!

A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!

_Promóció

• fogyókúra
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• egészséges étkezés
• Életmód