Ennyi D-vitamin kell a szívroham megelőzéséhez - Ősszel és télen különösen fontos odafigyelni rá
Az ajánlott napi mennyiség bevitele elengedhetetlen ahhoz, hogy megelőzd a szív -és érrendszeri betegségeket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A D-vitaminról régóta tudják, hogy elengedhetetlen a szervezet számára, azt a mai napig vizsgálják, hogy milyen betegségek megelőzésében játszik szerepet. A kutatások szerint a szív- és érrendszeri problémák is elkerülhetők, ha elegendő D-vitamint juttatsz be a szervezetedbe. Az őszi és téli hónapokban, amikor kevesebb a napsütés, elengedhetetlen a pótlása.
D-vitamin-tartalmú ételek
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a D-vitamin szedése jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen azoknál, akik valamilyen sztatintartalmú vagy más szívgyógyszert szednek. A kutatásban 21 302 idős, 60 és 80 év között lévő beteg vett részt, akik öt éven keresztül kaptak D-vitamin-tartalmú vagy placebokészítményeket. A vizsgált időszakban a D-vitamint szedők hat százaléka között fordult elő valamilyen súlyos szív- és érrendszeri esemény, míg a D-vitamint nem szedők 6,6 százaléka tapasztalt ilyet. A szívroham előfordulása 19 százalékkal volt alacsonyabb a D-vitamint szedőknél.
A D-vitamin elengedhetetlen az izomműködés, az immunrendszer és a csontok egészsége szempontjából is, ezenkívül több jótékony hatása is van, amelyekről írtunk korábban már.
A nyári időszak után, amikor a sok napsütésnek köszönhetően elegendő D-vitaminhoz jut a szervezeted, ősszel és télen elsősorban az étrendedet kell úgy kialakítani, hogy abban helyet kapjanak a magas D-vitamin-tartalmú ételek. Korábbi cikkünkből megtudhatod, milyen korban mennyi D-vitaminra van szüksége a szervezetnek.
Ez a vitamin páncélként védi az ereket: az agyi érkatasztrófa és a szívhalál is megelőzhető vele
Kiderült, hogy egy bizonyos vitamin pótlásával jelentősen csökkenthető egy súlyos szív-érrendszeri zavar kialakulása.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
