Cukormentes jégkrém házilag: kevesebb, mint 100 kalória, de nagyon finom
Akár nagyon könnyen át is variálhatod a receptet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron nagyon jól tud esni egy finom jégkrém. A boltokban kapható változatok vagy a gombóc fagyik azonban tele vannak cukorral, színezékkel, ráadásul gyümölcs is csak elvétve akad bennük.
Ha ehelyett inkább valamilyen alakbarát finomságra vágysz, akkor a legjobb, ha saját cukormentes, rostdús jégkrémet készítesz.
Cukormentes jégkrém házilag
A jégkrém elkészítéséhez jégkrémformákra vagy műanyag pohárkákra és pálcikákra, illetve nagyjából tíz percre lesz szükséged. Nyolc darab jégkrémhez 200 gramm málnát, 200 milliliter sovány tehéntejet vagy ízesítetlen mandulatejet és egy evőkanál chiamagot használj.
A málna cukortartalma még a gyümölcsök közt is nagyon alacsony, viszont igen rostdús a gyümölcs, akárcsak a chiamag, mely emellett jó sok fehérjét és egy kicsi egészséges zsírt tartalmaz. A tej krémes állagot, illetve szintén egy kevés fehérjét és egészséges zsírt biztosít.
Elsőként áztasd be 100 milliliter tejbe egy éjszakára - vagy legalább egy-két órára - a chiamagokat. Keverd át őket egyszer jó alaposan, mielőtt állni hagyod. Ezután tedd őket turmixgépbe a málnával és a maradék tejjel együtt, és turmixold az egészet simára. Töltsd a pürét nyolc formába, szúrd bele a pálcikát, és állítva tedd őket a fagyasztóba legalább három-négy órára.
Az összes jégkrém együtt 328 kalória, míg egy darab 41. A málnát helyettesítheted eperrel, áfonyával vagy más bogyós gyümölccsel, sőt, akár ananásszal, mangóval is működik a recept.
Még több finomság 100 kalória alatt
A házi jégkrém mellett az édességek is szegények kalóriában, így nyugodtan eheted őket a diéta során.
OLVASD EL EZT IS!
- ital
- fogyasztó praktikák
Tele vannak zsírégető hatóanyagokkal: 10 fogyókúrás víz házilag
- kalória
- fogyasztó praktikák
10 étel, amiben 30 kalória sincs: kilószámra eheted őket, ha fogyni akarsz
