Segíthet a csontritkulás megelőzésében, ha ezt mindennap csinálod: 30 fölött különösen fontos
Sokat segíthet a csontok egészségében, ha figyelsz erre.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A csontszövet élő rendszer, hiszen folyamatosan lebomlik és újraépül, és erre a terhelés minősége döntő hatással van. Dr. Bors Katalin reumatológus, rehabilitációs főorvos szerint a mozgás nemcsak fiatal korban fontos, hanem az egész élet során alapvető eszköz a csontok egészségének megőrzésében.
Csontritkulás megelőzése
A csontozat szempontjából kulcsfontosságú időszak a gyermek- és fiatal felnőttkor. Nagyjából 30 éves korunkig érjük el az úgynevezett csúcscsonttömeget, vagyis ekkor „építjük fel” azt a csontállományt, amelyből később gazdálkodunk.
Ebben az életszakaszban gyakorlatilag minden mozgásforma hasznos, különösen azok, amelyekben a test a gravitációval szemben dolgozik. A futás, az ugrással járó sportok, a labdajátékok vagy akár a tempós gyaloglás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a csontok erősebbé váljanak.
A csúcscsonttömeg elérése után a hangsúly a megőrzésre kerül át. A szervezet körülbelül hétévente „megújul”, a csontállomány pedig folyamatos lebontás és újraépülés alatt áll. Ebben az időszakban különösen fontossá válik az ellenállásos mozgás.
Ha szeretnéd megtudni melyek a legjobb ellenállásos mozgásformák, és hogy még mit tehetsz a csontjaid egészségéért, olvasd el a megújult Weborvos cikkét, ide kattintva.
Azonnal fordulj orvoshoz, ha ezeket veszed észre a bőrödön: daganatra is utalhatnak
Ártalmatlannak tűnő jelekkel kezdődhet.
ElolvasomKép: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
