A gyógyító-karcsúsító Candida-diéta: elpusztítja a túlszaporodott gombákat

Mikor van szükséged a Candida-diétára?

A Candida-diétát elsősorban a Candida-betegség gyógyítására alkalmazzák, de sokan tekintenek rá hatékony fogyókúrás módszerként, hiszen többek között a kifejezetten hizlaló és egészségtelen táplálékok megvonásán alapszik.

Akkor sem árt magad megvizsgálni egy kicsit, ha csak fogyókúrázni szeretnél, ugyanis a Candida meglehetősen alattomos betegség: észrevétlenül alakul ki, de később igen komoly következményekhez vezethet. A betegség egyetlen előnye, hogy tünetei gyakran sokkal komolyabb betegségekre utalnak, így valóságos megkönnyebbülés, ha kiderül, csak Candidád van.

Mi okozza a Candida kialakulását?

A betegséget az egészséges bélflórában is jelen lévő, emésztést elősegítő Candida albicans nevezetű élesztőgombák okozzák, melyek valójában csak akkor válnak rosszfiúvá, ha például a túlzott édesség- és állati eredetű fehérjefogyasztás, valamint a mesterségek élelmiszerek és adalékanyagok hatására túlszaporodnak, és felborítják szervezeted természetes egyensúlyát.

A betegség kialakulásában lényeges kockázati tényező a legyengült immunrendszer, a stressz, az állandó feszültség, a hormonkészítmények szedése, a cukorbetegség, a vitaminban és ásványi anyagban szegény, viszont szénhidrátban gazdag táplálkozás, illetve végül, de nem utolsósorban az antibiotikumok szedése, ami nemcsak a Candida-gombák szaporodását segíti, de a bélflóra jótékony baktériumait is elpusztítja. A betegség szerencsére egy célzott diétával viszonylag könnyen gyógyítható.

A Candida tünetei

Ha a következő tüneteket észleled magadon, szükséged lehet a diétára.

• Gyakran érzed rosszul magad, mintha valami nem lenne rendben az emésztéseddel.
• Fáradékony és levert vagy.
• Szívpanaszaid vannak.
• Erőteljesen hullik a hajad.
• Bőrkiütések jelennek meg rajtad.
• Szorulásod vagy krónikus hasmenésed van.
• Gyakran fázol fel, nagyon sokszor van hólyaghurutod.
• Kedélyállapotod gyakran hullámzik, libidód lecsökkent.
• Koncentrációs képességed már nem a régi.

A Candida-diéta

A Candida-diéta lényege, hogy az elszaporodott gombáktól megvonod kedvenc táplálékaikat, vagyis a szénhidrátokat. Ha nem jutnak hozzá, nem szaporodnak tovább, nagy részük előbb-utóbb elpusztul, így számukat visszaszoríthatod a normális szintre.

Ehhez azonban időre van szükség: mivel a nők sokkal érzékenyebbek rájuk, és fogékonyabbak a betegség kialakulására, a szükséges diéta ideje esetükben három-hat hónap is lehet, míg a férfiak megússzák egy-két hónappal.

De ne ijedj meg, a diéta az első két-három hét után egyáltalán nem szigorú, csupán néhány élelmiszert kell megvonnod magadtól. Azonban már az első néhány hét is - nem is beszélve arról, ha valóban több hónapig tartod a diétát - tökéletesen alkalmas arra, hogy rendbe tedd emésztésed, helyrehozd anyagcseréd, és jó néhány - a több hónap alatt akár több tíz - kilótól is megszabadulj.

Mintaétrend

Tízóraira és uzsonnára egyél zöldséget, zöldségsalátát, illetve egy fél csésze tökmagot, szezámmagot vagy diót. Mivel a diéta célja elsősorban a gyógyulás, nincsenek előírások az ételadagokra vonatkozóan, arra azonban ügyelj, hogy sose edd túl magad. Ha úgy érzed, kezdesz jóllakni, várj 10-15 percet, és csak akkor folytasd az evést, ha valóban éhes vagy. Az egészséges táplálékoknak köszönhetően így mindenképp megindul a fogyás, amennyiben túlsúlytól is szenvedsz.

1. nap

Reggeli: főtt tojás Graham-kenyérrel, csirkemellsonkával, tea.
Ebéd: grillezett csirkemell, barnarizs, paprikás-paradicsomos saláta.
Vacsora: csirkés zöldségsaláta jégsalátából, uborkából és paradicsomból.

2. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás natúr joghurt lenmaggal, egy pohár tea.
Ebéd: tonhal citrommal, barnarizs, fejes saláta.
Vacsora: zöldségleves.

3. nap

Reggeli: pirítós rozskenyérből, paradicsommal, sajttal, sonkával, egy pohár tea.
Ebéd: túrós és fahéjas palacsinta - teljes kiőrlésű lisztből.
Vacsora: grillezett pulykaszelet spenótsalátával.

4. nap

Reggeli: zabkása fahéjjal, egy pohár tea.
Ebéd: grillezett csirkemell, héjában főtt krumpli, párolt brokkoli.
Vacsora: zöldségleves.

5. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás natúr joghurt tökmaggal és mustármaggal, egy pohár tea.
Ebéd: lazac fokhagymával, barnarizs, paradicsomsaláta.
Vacsora: héjában főtt burgonya céklával.

6. nap

Reggeli: tükörtojás zöldsalátával, egy pohár tea.
Ebéd: durva kiőrlésű lisztből készült főtt tészta padlizsánnal, hagymával, sárgarépával, zöldpaprikával és paradicsommal.
Vacsora: egy pohár élőflórás natúr joghurt tökmaggal és mustármaggal.

7. nap

Reggeli: gabonapehelyből készült natúr müzli, egy pohár élőflórás natúr joghurt.
Ebéd: grillezett csirke fokhagymával, héjában főtt krumpli, fejes saláta.
Vacsora: saláta sárgarépából, borsóból, zellerből és spenótból.

• candida
• diéta a tartós fogyásért
• mintaétrend a tartós fogyásért
• Életmód