Duplázd meg a fogyást a legerősebb júniusi béltisztító ételekkel

Az egres vagy a málna fogyasztása megszabadít a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Puhává varázsolja a száraz és hámló bőrt: a makadámdió-olaj 3 jótékony hatása
Vidám és elegáns variációkban a legnépszerűbb divatszínek: nőiesebbé teszik a szetteket
Rózsás orcák, cukorkaszínek és csillogás: nőies és izgalmas sminktrendek jönnek

Top olvasott cikkek

01

Nótár Mary ilyen pazar otthonban él: az aranyozott konyhától dobtunk egy hátast
02

Ő nyerte a 2019-es X-Faktort: Ruszó Tibi most felismerhetetlen
03

Borzasztó nagyot drágulhat ez a népszerű ital: érdemes lesz betárazni belőle
04

20 ezer forintos büntetést kaphat, aki ezt teszi: új helyszíni bírság Magyarországon
05

Nem hitt a szemének a természetvédelmi őr, amikor meglátott egy gólyafészket: ez a döbbenetes látvány fogadta

Ha nehezen állsz ellen a rostszegény, fehér liszttel készült ételeknek, gyakran fogyasztasz félkész táplálékokat, anyagcseréd lelassul, emésztőrendszeredben felgyűlnek a salakanyagok. Lapozd át az alábbi galériát, és iktass be néhány magas rosttartalmú, júniusban érő zöldséget, gyümölcsöt - amelyek jelentősen megkönnyítik a súlyvesztést is. Az alábbi táplálékok - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett - mintegy átmossák a bélrendszert, segítik az anyagcsere-folyamatokat. Lapozd át a képeket!

A piros ribizli 100 grammja 4,7 gramm rostot tartalmaz, de fekete testvére sem marad el mögötte jelentősen. Utóbbi a bogyós gyümölcsök között a legbiztosabb C-vitamin-forrás: 100 gramm gyümölcs 160 milligrammot tartalmaz az immunerősítő, fogyást is segítő vitaminból. Tudd meg, még hogyan támogatja diéta sikerét a piros és a feketeribizli.

100 gramm málna 5,6 gramm rostot és mindössze 30 kalóriát tartalmaz. Apró magjai gyorsítják a lelassult anyagcsere-folyamatokat, C-vitamin-tartalma pedig beindítja a zsírégetést. Tudj meg többet a béltisztító hatású gyümölcsről!

Az egres kiváló diétás gyümölcs, hiszen 100 grammja körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. Magas rosttartalma - 100 gramm/2,7 gramm - miatt, valamint a benne lévő pektinnek köszönhetően segít szabályozni az emésztést. Utóbbi mind lelassult emésztés, mind pedig hasmenés esetén támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Tudj meg többet róla!

A hüvelyesekben található fehérjék elősegítik a természetes zsírlebontó folyamatok működését, rostjaik pedig hozzájárulnak a gyorsabb anyagcseréhez és a salakanyagok kimosásához.100 gramm zöldborsóban 2,7 gramm rost található. Tudj meg többet a hüvelyesek fogyasztó hatásáról!

100 gramm petrezselyemgyökérben 1,2 gramm rost van, fogyasztása tehát ajánlott, ha anyagcseréd lelassult. Érdemes frissen enni, hiszen ilyenkor nemcsak az ízvilága élénkebb, de több vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Tudd meg, mire jó a növény zöld levele!