A 6 leghatékonyabb tipp aranyér ellen

Az aranyér a végbélnyílás körüli visszerek és vénák kitágulása révén jön létre. Alapvetően két fajtája létezik: beszélhetünk külső és belső aranyérről. Az előbbi esetén a végbélnyílás körül, a belső aranyérnél pedig a végbél belső falán jelennek meg a vénatágulatok.

A kialakulás sok tényezőn múlik, de alapvetően a felfázás, a fizikai megerőltetés – például a szülés –, illetve a nem megfelelő táplálkozási és életmódbeli szokások tehetők felelőssé érte. A kiöblösödött tágulatok begyulladhatnak, akár ki is vérezhetnek – így komoly fájdalmakat okozhatnak.

Tornázz!

Az aranyér kialakulásáért felelőssé tehető a mozgásszegény életmód. Ha ülőmunkát végzel, nagyobb esélyed van a betegség kialakulására. Épp ezért tanácsos óránként felkelni, egy kicsit levegőzni, változtatni a testhelyzeteden, hogy elkerüld a problémát. De ez csak a kezdet. Ennél jóval hatékonyabb, ha rendszeresen tornáztatod a lenti izmokat. Az intimtorna nem pusztán a hüvelyi izmok edzésben tartására alkalmas. Segítségével karban tartható a gátizomzat, így a végbél záróizma is. Nem pusztán megelőzési céllal végezhető a módszer – segítségével a már kialakult aranyér visszatornázható.

Rostok minden mennyiségben

Az aranyeret sokszor civilizációs ártalomnak nevezik. A nem megfelelő táplálkozás sokat ronthat a helyzeten. A rostszegény táplálkozásnak köszönhetően a széklet mennyisége jóval kevesebb a normálisnál, épp ezért ritkább székelést eredményez. Tovább rontja a helyzetet, hogy, mivel a széklet pang a vastagbélben, több folyadék szívódik vissza belőle – így pedig még inkább besűrűsödik, és jóval szilárdabb állagúvá válik. Mindezek hatására nehezebbé válik a székelés, és az erőlködés miatt könnyebben alakul ki az aranyér. Rendkívül fontos aranyeres panaszok esetén, hogy rostban gazdag táplálékokat fogyassz. Enélkül ugyanis esélytelen, hogy a panaszok enyhüljenek. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget – főleg nyersen. A banánt és az almát azonban mellőzd, mivel ezek lassítják az emésztést.

Sok folyadék és tejtermék

A kellő mennyiségű folyadék fellazítja a székletet, és megkönnyíti annak haladását a bélrendszerben. Különösen a felkelés után fogyasztott meleg gyógytea van kiváló hatással az emésztésre. Aranyeres tünetek esetén vedd komolyan a napi kétliternyi minimális folyadékfogyasztást. Emellett igen jótékony hatással bír a joghurtok és kefirek fogyasztása. Egyél legalább naponta egy pohárral, hogy elkerüld a kellemetlenségeket.

Higiénia és fertőtlenítő fürdő

Aranyér esetén külön figyelmet kell fordítani a testi higiéniára. Székelés után tanácsos a végbél környékét megmosni, de legalább intim törlőkendőt használni. Ezen kívül sokat segít a fertőtlenítő fürdő is. Tegyél két-három evőkanál apróra tört tölgyfakérget hideg vízbe. Forrald fel, majd hagyd állni, míg langyosra nem hűl. A főzetet öntsd az ülőfürdőhöz.

Amit tilos

Óvakodj a hidegtől!

Nem hiába mondták nagyanyáink, hogy az r-betűs hónapokban nem szabad a földre ülni. Jobban teszed, ha te is tartod magad ehhez a bölcs tanácshoz. Nem csak a földre tilos azonban leülnöd, ha fagyosabb az idő. Könnyen felfázhatsz egy hideg padon a buszmegállóban, de rossz hatással lehet az aranyeres panaszokra az is, ha hűvösebb napokon nem öltözöl fel rendesen.

Ne emelj nehezet!

Tartózkodj a fizikai megerőltetéstől. Ha rendszeresen emelsz nehezebb tárgyakat, jó eséllyel kaphatsz aranyeret a sok erőlködéstől. Szerencsésebb, ha a nehéz fizikai munkákat inkább párodra vagy egy kedves szomszéd fiúra bízod.

Fordulj orvoshoz!

Ha aranyeres panaszaid nem múlnak el egy héten belül, feltétlenül fordulj orvoshoz – ő megfelelő kúpot és krémet fog felírni tüneteid enyhítésére. Ha pedig súlyosabb a helyzet, valószínűleg műtéti beavatkozást fog javasolni.

• aranyér
• torna
• gyógyítás
• rost
• házi gyógymódok
• Életmód