8 gyakorlat, ami durván felpörgeti az anyagcserét - Így égeted gyorsabban a felesleget
A szakaszos edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahhoz, hogy gyorsan és tartósan megszabadulj a pluszkilóktól, jól működő anyagcserére van szükséged, ehhez pedig meg kell teremteni a megfelelő feltételeket.
Gazdag rosttartalmú ételekkel, megfelelő folyadékpótlással és a nagy intenzitással végzett edzéssel magasabb fordulatszámra kapcsolhatod anyagcseréd működését, gyorsabban égetheted a pluszkilókat.
Anyagcsere-pörgető gyakorlatok
A magas intenzitású, intervallum-edzés alatt a szervezet energiaigénye megnő, és rövidebb idő alatt nagyobb mennyiségű zsírt éget el, ami a pihenőszakaszban sem áll meg. Növeli a pulzust és az edzés utáni oxigénfogyasztást, így a test anyagcsere-működése is felpörög.
Az inerval - szakaszos - edzésekkel fél óra alatt 400 kalória is elégethető, míg például ugyanennyi futással 250-300 kcal. Mutatjuk a leghatásosabb gyakorlatokat.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- zsírégetés
