A lassú anyagcserével veszik fel a harcot: a 8 legjobb emésztésserkentő
Ismerd meg a legjobb emésztéssegítő ételeket és italokat!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokak életét nehezíti meg a túl lassú anyagcsere. Ha a szervezetben a metabolikus folyamatok nem működnek elég hatékonyan, akkor olyan kellemetlen problémák alakulnak ki, mint a székrekedés, de hosszú távon az elhízásért is felelős.
Bár részben adottság kérdése, kinek milyen anyagcseréje van, vannak olyan ételek és italok, melyek fogyasztásával lehet javítani a panaszokon.
Emésztéssegítő ételek és italok
A lassú anyagcsere ellen az egyetlen megoldás az életmódváltás. Vannak olyan ételek és italok, melyeket inkább kerülni kell, mert fogyasztásukkal csak ronthatsz a helyzeteden: korábbi cikkünkből megtudhatod, melyek is ezek. Azonban ha azt szeretnéd, hogy az életmódváltásod eredményes legyen, akkor azokkal az ételekkel és italokkal is érdemes megismerkedned, melyek felpörgetik az anyagcserédet.
A tojás magas fehérjetartalma miatt kiváló választás lehet, hogy felpörgesd vele az anyagcserédet. Emellett D-vitaminban is gazdag, melynek egyre több pozitív hatása ismert.
A kiegyensúlyozott fehérjéből, lassú felszívódású szénhidrátból és rostokból álló teljes értékű étkezés a jó anyagcsere alapja.
Ha enyhén dehidratált vagy, már az is lassíthatja az anyagcserédet. Ha vizet iszol, azzal a szervezetedet arra sarkallod, hogy több kalóriát égessen el.
A chili kapszaicint tartalmaz, mely bizonyítottan serkenti a szervezet energiafelszabadítását, emellett a zsírlerakódást is gátolja.
A koffeinről és a kávéról is bebizonyították, hogy szintén képes stimulálni az anyagcsere sebességét.
A zöld tea a kávéhoz hasonlóan tartalmaz koffeint. Ha nem vagy a kávézás híve, fogyassz több zöld teát!
A teljes kiőrlésű pékáruknak magas a rosttartalmuk. A rostok jelentős szerepet töltenek be az emésztésben, emellett növelik a béltartalom térfogatát, és megrövidítik az áthaladási időt a belekben.
A kókuszolaj közepesen hosszú zsírsavláncai is felpörgetik az anyagcserédet. Másik előnye, hogy növeli a teljesítőképességedet.
