4000 embert vizsgáltak! Ez állhat az alvászavar hátterében
Gondjaid vannak az elalvással? Egy kutatás kiderítette, hogy mi állhat a probléma mögött!

Ez is érdekelhet

Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)

Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)

Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)

beauty and style

A ’80-as évek ikonikus fülbevalója visszatér: neked is volt ilyen? »

Ősi bőrszépítő összetevők: ezeket használták régen a nők, és ma is beválnak »

Brigitte Bardot 84 évesen is dögös szexszimbólum: stílusa halhatatlan marad »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egy amerikai kutatás a közelmúltban azt vizsgálta, hogy milyen okok állhatnak az alvászavar hátterében.

A vizsgálat során arra jutottak, hogy az olyan egyértelmű okok mellett, mint a stressz vagy a lefekvés előtt fogyasztott nehéz ételek, a probléma összefügg az élettel való elégedettség mértékével.

Ezért alszol rosszul?

A kutatásba megközelítőleg 4000 alanyt vontak be: valamivel több, mint fele arányban nőket, 17-től 74 éves korig. Elvégeztek egy felmérést, amely alapján az embereket három csoportra osztották: az életükkel elégedetlenekre, a közepesen elégedettekre, valamint az elégedettekre.

A nyugodt éjszakai pihenés titka

A kutatók azt tapasztalták, hogy a magasabb elégedettségű személyek könnyebben elaludtak. A vizsgálat során arra is fény derült, hogy a nehezebb álomba szenderülés hátterében az aggodalom és a szorongás állhat. Ezek az eredmények megerősítik azt az elképzelést, hogy az élettel való elégedettség befolyásolja az alvászavart, illetve magát az alvást.

Akupresszúrával az alvászavar ellen

Mutatunk egy ötperces trükköt az alvászavar ellen: nézd meg, hol kell nyomást kifejtened a testedre, hogy ne ébredj fel az éjszaka!

Ezt is szeretjük