8 alacsony kalóriás, rostban gazdag gyümölcs - A diétád alatt is lelkifurdalás nélkül fogyaszthatod őket

A gyümölcsfogyasztás összefüggésbe hozható az alacsony testtömeggel, csökkenti a cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát. 

Nem utolsósorban egészséges és természetes nassolnivalók: könnyedén magaddal viheted egy hosszú útra, vagy csoki helyett rágcsálhatod a munkában is. 

Nyolc alacsony kalóriás, rostban gazdag gyümölcs

A gyümölcsök fogyasztásától számos diéta int óva magas cukortartalmuk miatt. Viszont arról kevesen ejtenek szót, mennyi pozitív hatásuk lehet az egészségre, és számos tulajdonságuk a súlyvesztésben is segíthet. Egyes gyümölcsök ugyanis nemcsak vitaminokban, de rostban is gazdagok, ezáltal növelik a teltségérzetet és segítenek az emésztésben. Ezt a nyolc gyümölcsöt a diétád alatt is lelkifurdalás nélkül fogyaszthatod. 

A grapefruit a pomelo és a narancs keresztezése, és általában a fogyókúrával és a fogyással hozzák összefüggésbe. Egy fél grapefruit, azaz 123 gramm mindössze 37 kalóriát tartalmaz, de a C-vitamin napi értékének 51 százalékát biztosítja. A piros fajták kis mennyiségű A-vitamint is tartalmaznak. Ráadásul a grapefruitnak alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy lassabban juttatja ki a cukrot a véráramba.

Fotó: Aleksandr Zubkov / Getty Images Hungary

Olvass tovább! A 10 legjobb zsírégető gyümölcs

Keresve sem találhatsz hatékonyabb és egészségesebb fogyókúrás  ételeket a  gyümölcsöknél: ízletesek, rengeteg rostot és folyadékot tartalmaznak, valamint telis-tele vannak értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal. 

A 10 legjobb zsírégető gyümölcs

Még a legjobb fogyókúrás ételek között is vannak listavezetők. Ismerd meg a 10 leghatásosabb zsírégető gyümölcsöt!

Elolvasom

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

• gyümölcs
• kalória
• fogyás
• diéta
• Életmód