A székrekedés 4 hatásos, természetes ellenszere

A bélműködés hirtelen megváltozása mindig felveti valamilyen betegség gyanúját, így alapos kivizsgálást igényel. Ha azonban csak ritkán tapasztalsz rendellenességet, a természetes orvosságok is segíthetnek a lelassult emésztésen. A cikkben leírt gyógynövényeket legkönnyebben bioboltokban szerezheted be.

Mi okozza?

A rostban és folyadékban szegény táplálkozás mellett székrekedést okozhat a mozgáshiány, de akár a súlyos depresszió is. Ezen felül bizonyos betegségekre is utalhat a lelassult anyagcsere: az irritábilis bél szindróma, a cukorbetegség, a vér magas kalciumszintje vagy a pajzsmirigy-rendellenesség is állhat a kellemetlen tünetek hátterében.

Tünetek

• A hasüreg felpuffadása.
• Rendszertelen székelés.
• Kemény, száraz széklet.
• Nehéz, fájdalmas székelés.

A hashajtók és savlekötő szerek túlzott használata szintén károsan hathat a bélműködésre, és bizonyos gyógyszerek - például magas vérnyomás elleni tabletták, antidepresszánsok, kábító fájdalomcsillapítók - is székrekedést válthatnak ki.

Természetes megoldások

Bolhamag útifű, őrölt lenmag

A széklet nagyobb, lágyabb és könnyebb ürítését a bolhamag útifű, az őrölt lenmag biztosíthatja. Ezeket a táplálékkiegészítőket napi rendszerességgel is használhatod.

Érdemes minél több folyadékkal fogyasztanod őket, mert így megkönnyíted az emésztőrendszeren belüli tömeg mozgását. Bármelyik természetes csodaszert is válaszd, naponta egy-három kávéskanálnyit fogyassz a vízben vagy gyümölcslében feloldott, porított készítményből, és nagyon ügyelj arra, hogy a kúra ideje alatt - és, ha lehet, utána is - naponta legalább nyolc pohár vizet igyál.

Kaszkarabokor

Ha már szinte mindent kipróbáltál, ám semmi nem váltotta be igazán a hozzá fűzött reményeket, utolsó mentsvárként próbáld ki a kaszkarabokor gyógynövény kérgéből készült koncentrátumot. A bélizmok összehúzódását serkentő, igen hatékony hashajtót erős hatása miatt ne használd egy-két hétnél tovább, és semmiképp se szedd terhesség vagy szoptatás alatt! A kaszkarabokor gyökeréből napi 400-800 mg engedélyezett, de, ha hasmenésed lesz tőle, akkor csökkentsd az adagot. Ezt a készítményt - drasztikusabb hatása miatt - érdemes este elfogyasztanod.

Pitypanggyökértea

Ha szereted a teát, akkor kezdd a reggelt a székrekedés egyik legjobb ellenszerével, a pitypanggyökérteával. Az enyhe hashajtó hatású készítményből napi három csésze az ajánlott adag. A tea elkészítésekor ügyelj arra, hogy maximum egy kávéskanál szárított, porított gyökeret tegyél a csészébe.

Mit tehetsz még?

A természetes táplálékkiegészítők használata mellett étrended megváltoztatásával is sokat tehetsz a kínzó székrekedés megszüntetése érdekében. Kitűnő rostforrás például a búzakorpa, mely vizet köt meg, és így növeli a széklet mennyiségét. Mivel önmagában nehéz fogyasztani, keverd tejbe vagy kefirbe.

A magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek mellett fogyassz minél több teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, mert a fehér kenyér nem tartalmaz annyi rostot, ezért inkább székrekedést okoz. Segíthet még, ha naponta megiszol legalább két liter vizet vagy gyümölcslevet, illetve, ha a rendszeres mozgásról sem feledkezel meg.

Cikkünk a Reader’s Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

• székrekedés
• emésztés
• gyógyító táplálékok
• anyagcsere-javító táplálék
• Életmód