A székrekedés súlyos szövődménye: divertikulózis
Rostokban nem túl gazdag a táplálkozásod, keveset mozogsz, és gyakran van székrekedésed?

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A rendszeres székrekedés először csak kellemetlenséget okoz, egy idő után viszont különböző megbetegedésekhez vezethet. A vastagbél belső nyálkahártyája a körülötte található izomrétegen átnyomulva kitüremkedhet, ha pedig ez begyullad, kialakul a divertikulózis.

Tünetei

  • Visszatérő hasi fájdalom.
  • Véres vagy nyálkás széklet.
  • Puffadás, bélgáztermelődés.
  • Székrekedés vagy hasmenés.

Kialakulásának okai

A betegség előfordulásában fontos szerepet játszik a rostszegény táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Rostok segítségével a vastagbél kevesebb munkával és kisebb összehúzódásokkal képes a bélsár továbbítására. Rostanyagok hiányában viszont lassabban mozog a széklet, így a táplálék részecskéi nagyobb eséllyel rekednek meg a kialakult kitüremkedésekben, ahol aztán gyulladást idéznek elő.

A rendszeres testmozgás hiánya szintén jelentősen lassítja az anyagcserét. Ezért a sport mind a betegség megelőzésében, mind a már kialakult tünetek enyhítésében segítségedre lehet.

Így kezeld természetes módszerekkel!

Bár a kialakult divertikulózist nem tudod házi módszerekkel visszafordítani, sokat tehetsz a megelőzés vagy a kellemetlen panaszok enyhítése érdekében. Az életmódodon, illetve az étrendeden véghezvitt változtatásokon túl néhány táplálékkiegészítő is a segítségedre lehet.

Bolhamagútifű-készítmény és lenmag

A bolhamagútifű-készítmény és a lenmagtöret rostban gazdag táplálékok, melyek a kitüremkedések tisztántartásával előzik meg a fertőzést. Hosszú távon is alkalmazhatod őket együtt. Naponta kétszer keverj el egy-egy pohár vízben egy evőkanál bolhamagútifű-port, illetve két evőkanál lenmagtöretet. Alkalmazásuk mellett fogyassz minél több folyadékot. Reggelente használj melléjük probiotikumokat, mert ezek rostok kíséretében könnyebben túlélik a gyomor savas környezetét, így megvédenek a fertőzésektől.

Egyéb naturális orvosságok

Más táplálékkiegészítőket is nyugodtan használhatsz, csak arra figyelj, hogy ne szedj be mindenfélét össze-vissza. Miután bevetted a bolhamag-készítményt, két órán keresztül ne alkalmazz mást.
Használhatsz aloe vera-termékeket, melyek enyhítik a gyulladást, és regenerálják a bél nyálkahártyájának sejtjeit. Ezt már nyugodtan keverheted olyan gyulladáscsökkentő gyógynövényekkel, mint a kamilla. A nyugtató hatású növények közül választhatod a borsmentát vagy a citromfüvet - tea formájában segítik enyhíteni a hasi fájdalmakat.

Természetes hashajtó

Ha székrekedésed van, nem kell rögtön gyógyszerhez nyúlnod, rendelkezésre áll néhány nagyszerű természetes hashajtó. Valószínűleg már nagyanyád is ismerte a málna vagy a szilva remek emésztésserkentő hatását. A szilva szorbitoltartalmának köszönhetően serkenti az anyagcserét. Szinte mindegy, hogy aszalt formában, szilvaléként vagy lekvárként fogyasztod.

Mozdulj!

A székrekedés megakadályozására - a helyes testmozgás mellett - a rendszeres torna a leghatásosabb. Érdemes tehát minden nap időt szakítanod egy kis sportra: ha csak húsz perced jut rá, már azzal is tettél valamit az egészségedért. A leghatásosabb mozgásformák a kocogás, az úszás vagy a kerékpározás.

Cikkünk a Reader's Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.

Ezt is szeretjük